Nach dem Weihnachtsmarkt: Viel Zucker gegessen? 5 Dinge sollten Sie jetzt machen

Es ist wie mit dem Alkohol – eigentlich wollte man nur ein bisschen zu sich nehmen, am Ende übertreibt man völlig. Landen die Finger in der Süßigkeitentüte braucht es einiges an Selbstbeherrschung.

War der Zuckerrausch mal wieder größer als die Disziplin, zeichnet sich spätestens am nächsten Tag das schlechte Gewissen ab. Leider nicht nur das. Die Enttäuschung paart sich oft mit typischen Kater-Symptomen. Übelkeit, Verdauungsprobleme, Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit und Hautunreinheiten sind dabei keine Seltenheit.

Deshalb haben Sie so große Lust auf Zucker

Für die Zuckerlust können wir allerdings nur bedingt etwas. Die beliebte Geschmacksrichtung wurde uns in die Wiege gelegt. Unsere Vorfahren schützte dieser Instinkt beim Jagen und Sammeln vor giftigen Speisen.

Süße Früchte sind für die Gesundheit in der Regel nämlich unbedenklich. Heute müssen wir unsere Lebensmittel zwar nicht mehr selbst pflücken, der Drang nach Zucker ist aber geblieben – blöd.

Das hilft gegen den Zucker-Kater

Wie schlecht zu viel davon für unseren Körper ist, spüren wir dann am eigenen Leib. Ähnlich wie beim Alkohol-Kater gibt es auch für Zucker den ein oder anderen Tipp, der hilft, schnell zu entgiften.

Heiße Zitrone

Landet zu viel Ungesundes im Verdauungstrakt, hilft die verdauungsfördernde Zitrone dabei, es schnellstmöglich wieder auszuscheiden.

Mischt man ihren Saft mit einem warmen Glas Wasser, fördert das die Gallenproduktion, was als Nebeneffekt auch die Fettverbrennung aktiviert.

Keine Milchprodukte

Milch, Joghurt, Rahm und Käse sind – genau wie Zucker – schwer verdaulich. Um den Körper nicht noch weiter zu „verstopfen“, sollte man darauf am Tag lieber verzichten.

Kalt duschen

Den Schädel mit eiskaltem Wasser spülen ist nicht nur kurzzeitig erfrischend, es hilft tatsächlich langfristig. Der Stoffwechsel kommt durch die plötzliche Kälte mächtig ins Arbeiten. Das hat den Vorteil, dass Giftstoffe schneller aus dem Körper wandern.

Kein Salz zu sich nehmen

Gegensätze ziehen sich an – so auch Zucker und Salz. Wer würzig speist, hat im Anschluss oft Lust auf etwas Süßes. Um erneuten Heißhunger auf Zucker zu vermeiden, gilt es beim Detoxen also, auch auf Salz zu verzichten.

Auf Sport verzichten

Statt den überforderten Körper mit Fitness zu bestrafen, liegt der Schlüssel jetzt ausnahmsweise in der Ruhe. Leichte Spaziergänge oder Netflix and Chill helfen am meisten.

Das Original zu diesem Beitrag „Viel Zucker gegessen? 5 Dinge sollten Sie jetzt machen“ stammt von Schweizer Illustrierte.

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