Mehr bewegen im Alter schützen Gehirn vor Demenz
Ältere Erwachsene, die mehr bewegen als der Durchschnitt, entweder in form der täglichen übung oder einfach nur routine körperliche Aktivitäten wie Hausarbeit, aufrechterhalten können, mehr von Ihren Speicher und denkende Fähigkeiten als Menschen, die weniger aktiv sind als der Durchschnitt, auch wenn Sie Läsionen im Gehirn oder Biomarker verbunden mit Demenz, laut einer Studie des Rush University Medical Center veröffentlicht, in der 16. Januar 2019, online-Ausgabe von Neurology, der medizinischen Zeitschrift der American Academy of Neurology.
„Wir Messen Ebenen der körperlichen Aktivität in der Teilnehmer der Studie im Durchschnitt zwei Jahre vor Ihrem Tode, und dann untersucht Ihr gespendet Hirngewebe nach dem Tod, und festgestellt, dass ein aktiver lebensstil kann eine schützende Wirkung auf das Gehirn,“ sagte Dr. Aron S. Buchmann, Blei-Autor der Studie Papier und associate professor in der Abteilung der Neurologischen Wissenschaften an der Rush University Medical Center. „Menschen, die bewegt, mehr wäre besser, denken und Gedächtnis Fähigkeiten, die im Vergleich zu diejenigen, die mehr sesshaft und bewegt sich nicht viel.“
Die Forscher fanden heraus, Bewegung bereitstellen kann, die kognitive reserve zu helfen, denken und Gedächtnis Fähigkeiten, wenn es Anzeichen für AD-Pathologie im Gehirn.
Studie Wahrnehmung im Vergleich-test Ergebnisse-und Aktivitätsdaten für 454 ältere Erwachsene
Die Studie bewertet 454 älteren Erwachsenen; 191 hatte Demenz und 263 nicht. Alle Teilnehmer erhielten körperliche Untersuchungen und denk-und Gedächtnis-tests, die jedes Jahr für 20 Jahre.
Die Teilnehmer einigten sich auf Spenden, deren Gehirne für die Forschung auf den Tod. Das Durchschnittsalter lag bei 91 Jahren.
Bei einem Durchschnitt von zwei Jahren vor dem Tod haben Wissenschaftler des Rush Alzheimer ‚ s Disease Center gab jedem Teilnehmer ein activity monitor genannt ein Beschleunigungsmesser. Das am Handgelenk getragen-Gerät überwacht physische Aktivität rund um die Uhr, einschließlich alles von kleinen Bewegungen wie zu Fuß rund um das Haus, um mehr aktive Tätigkeit wie übung Routinen.
Forscher gesammelt, ausgewertet und an sieben Tagen der Bewegung Daten für jeden Teilnehmer und berechnet eine Durchschnittliche tägliche activity score. Die Ergebnisse wurden gemessen in counts pro Tag, mit einem Gesamtdurchschnitt von 160 000 zählt pro Tag.
Menschen ohne Demenz hatte einen Durchschnitt von 180.000 zählt pro Tag, und die Leute mit Demenz hatten im Durchschnitt 130.000 zählt pro Tag.
Forscher fanden heraus, dass höhere Ebenen des täglichen Bewegung verknüpft wurden, um besser denken und Gedächtnis Fähigkeiten. Die Studie fand auch, dass Leute, die hatten bessere Motorische Fähigkeiten—Fähigkeiten, die helfen, mit Bewegung und Koordination—hatte auch besseres denken und Gedächtnis Fähigkeiten.
Kleine Unterschiede in der Aktivität korreliert mit große Unterschiede bei den Demenz-Preisen
Für jede Erhöhung der körperlichen Aktivität von einer Standardabweichung, die Teilnehmer waren 31 Prozent weniger wahrscheinlich zu entwickeln Demenz. Für jede Steigerung in der motorischen Fähigkeit durch eine Standardabweichung, die Teilnehmer waren 55 Prozent weniger wahrscheinlich zu entwickeln Demenz.
Buchmann Sprach-Analyse zeigte, dass körperliche Aktivität und die motorischen Fähigkeiten entfielen acht Prozent der Differenz zwischen den Menschen ist erreicht souverän über die denk-und Gedächtnis-tests.
Nachdem die Teilnehmer‘ Tod, untersuchten die Forscher deren gespendet Hirngewebe, auf der Suche nach Läsionen und Biomarker für Demenz und Alzheimer-Krankheit.
Die Beziehung zwischen Aktivität und Testergebnisse konsistent war selbst wenn die Forscher bereinigt um die schwere der Teilnehmer an den Läsionen im Gehirn. Sie fanden auch, dass die Beziehung war konsistent in beiden Menschen mit Demenz und Menschen, die nicht über Demenz.
Die Verbindung zwischen einem höheren Niveau der körperlichen Aktivität und besseres denken und Gedächtnis Fähigkeiten, die war unabhängig von der Präsenz von Biomarkern der Alzheimer-Krankheit und Verwandte Erkrankungen.
Bewegung kann schützen das Gehirn, aber mehr Studie ist erforderlich
„Übung ist eine kostengünstige Möglichkeit, die Gesundheit zu verbessern, und unsere Studie zeigt, dass es möglicherweise eine schützende Wirkung auf das Gehirn“, sagt Buchmann. „Aber es ist wichtig zu beachten, dass unsere Studie nicht zeigen, der Ursache und Wirkung.
„Es kann auch möglich sein, dass Sie als Menschen verlieren, Gedächtnis-und denktraining, reduzieren Sie Ihre körperliche Aktivität. Weitere Studien sind erforderlich, um zu bestimmen, wenn Sie mehr ist wirklich vorteilhaft für das Gehirn.“