Warum sollten Sie nicht Folgen Sie den Gesundheits-Regime, diese „peak-zen‘ Menschen
Der Januar ist ein beliebter Monat für Zeitungen zu veröffentlichen, Gesundheits-und fitness-Artikel, und im Januar dieses Jahres ist keine Ausnahme. Die neuesten Artikel zu “ catch my eye war veröffentlicht in Times and featured drei Gesundheits-Fanatiker, die das erreicht haben, „peak-zen“ (was auch immer das ist). Es ist Alex Beer (38), ein Modell, Tim Grau (39), Gründer eines web-marketing-Unternehmen, und Dasha Maximov (30), Selbstständiger Unternehmensberater.
Beginnen wir mit Alex Beer ‚ s regime. Er mag zu trinken „leicht rosa“ raw coconut Wasser die minute, als er aufwacht. Bleiben hydratisiert ist wichtig, aber es gibt keinen Grund zu wählen, Kokosnuss-Wasser über die regelmäßige Zeug. Eine aktuelle Studie fand keinen Unterschied in der Hydratation bei Verwendung von Leitungswasser, oder Kokoswasser.
Zwischen den Sitzungen Bier gerne trinken ein Kohle-shot. Aktivkohle wird oft vermarktet als ein Hilfsmittel, um befreien den Körper von Giftstoffen. Wenn Sie schon vergiftet, Aktivkohle ist genial, wenn nicht, ist es auch nicht viel. Es spielt keine detox – das ist, was Ihre Nieren sind für. Das gleiche gilt für die Verdauungs-Enzyme (das Bier auch nehmen mag) – Sie haben bereits in Ihrem Körper, und Sie machen einen ziemlich guten job auf Ihrem eigenen.
Bewegen Sie sich auf Tim Gray. Den Esslöffel Kokosöl, fügt er hinzu, um seinen Kaffee wird nur gelingen, schmeckt es wie Sonnencreme. Wenn es das ist, was Sie suchen, füllen Sie Ihre Stiefel. Aber Kokosöl ist ein Fett, was bedeutet, es hat eine Menge Kalorien. Und noch schlimmer zu machen, es ist Reich an gesättigten Fetten, die auch uns nicht-zens neigen dazu, zu viel zu Essen. Warum wollen Sie noch mehr?
Gray sagt, dass er nicht zu Essen „jedes verarbeitete Lebensmittel überhaupt“, das klingt schön, wenn es möglich war. Verarbeitete Lebensmittel sind diejenigen, die haben sich verändert, um Sie essbar oder sicher zu Essen. Milch ist pasteurisiert, um loszuwerden, alle Fehler, könnte Sie krank machen. Das ist die Verarbeitung. Und Sie haben, um es erneut Bearbeiten, um Sie in Käse oder Joghurt. Wenn der Schweinebauch, die Grau liebt das Essen zum Mittag war nicht bearbeitet, es würde ankommen auf seinen Teller, als ein ganzes Schwein, komplett mit Schlamm und Parasiten.
Der Snobismus um verarbeitete Lebensmittel ist weitgehend unbegründet. Es gibt einen Unterschied zwischen der Verarbeitung von Lebensmitteln, dass Sie sicher und Verarbeitung Lebensmittel, die Sie ungesund, wie das hinzufügen von Salz zu Fertiggerichten um Sie schmackhafter zu machen. Verarbeitete Lebensmittel können ein erschwinglicher Weg, um Ihre fünf ein Tag (Konserven, Tiefgekühlte und getrocknete Früchte alle zu zählen) und Sie kann ein Segen sein für Menschen mit arthritis oder Menschen, die können nicht hacken Gemüse zu prep es für das Abendessen. Gefrorene Erbsen sind nicht das gleiche wie ein beefburger und Pommes.
Nicht ganz zu Unrecht
Nicht alles, was diese zen-Wesen zu sagen haben, sollte nicht diskontiert werden, jedoch. Dasha Maximov ist zu Recht über die Tatsache, dass Fisch ist gut für Sie. Und mit viel Gemüse in Ihre Ernährung ist auch gut. Aber einige von maximow ‚ s Forderungen, wie die Körner, die die Entzündung verursachen, sind potenziell schädlich. Menschen, die auf gluten-freie Diäten haben meist weniger Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Wenn es nicht ein medizinischer Grund für die Vermeidung von gluten, riskieren Sie verursachen mehr Schaden für Ihre Gesundheit als gut.