Studierende mit einer intensiven smartphone-Nutzung, schlafen schlechter

Smartphones spielen eine wichtige Rolle in der Schüler Ihrem täglichen Leben. Die Frage ist, ob das smartphone verwendet wird, die unschuldig sind. Neue Forschungen an der Universität Gent und der Universität Antwerpen (Belgien) vorschlagen, ist es nicht für die Studierenden der Schlaf-Qualität. Darüber hinaus die bisherige Forschung hat gezeigt, dass Schüler mit einer reduzierten Schlafqualität schlechter bei Prüfungen.

Die Forscher Befragten 1,889 Studenten auf, sowohl Ihre smartphone-Nutzung und Schlaf-Gewohnheiten. Was haben die Forscher finden in diesen Daten? Sie finden, dass die Schüler mit Ihren smartphones häufiger, haben eine viel geringere Wahrscheinlichkeit des Erlebens eine gute Nachtruhe. Insbesondere die hohe Intensität der smartphone-Nutzung im Zusammenhang mit einer 11 Prozent geringere chance, zu erleben, hochwertigen Schlaf.

Darüber hinaus sind diese Studenten scheinen zu schlafen deutlich weniger. Dadurch sind eine hohe Intensität der smartphone-Nutzung ist nicht nur im Zusammenhang mit verminderte Schlaf-Qualität, sondern auch mit einer kürzeren Schlafdauer. Studierende mit überdurchschnittlichen smartphone-Nutzung schlafen im Durchschnitt 12 Minuten weniger pro Nacht.

Ist es FOMO?

Wie konnten diese bemerkenswerten Befunde erklärt werden? Erstens, smartphone-Aktivitäten könnten dazu führen verschiedene Emotionen, die behindern einen unbeschwerten Abend. Neben Studierenden der Schlaf kann unterbrochen werden durch nächtliche Benachrichtigungen. Darüber hinaus, smartphone-Bildschirme bieten eine helle Lichter, die Verringerung der Produktion von Schlaf-Hormone. Als solche könnten die Schüler Schwierigkeiten haben, einschlafen. Schließlich, das Phänomen der fear-of-missing-out (‚FOMO‘) könnte eine Erklärung sein.

„Die Schüler fühlen, die zugänglich sein müssen, in jedem Augenblick des Tages und wollen auch nicht zu verpassen, dass etwas passiert in Ihrem sozialen (online -) Umfeld. Diese Angst, zu verpassen, auf etwas, das kann dazu führen, die Produktion von Stresshormonen, die wiederum hemmt eine gute Nacht ’s rest“, sagt die Doktorandin / den Doktoranden Simon Amez (UGent).

Neben diesen Mechanismen ist es auch möglich, dass andere zwischengeschaltete Faktoren wie persönliche motivation und Disziplin erklären, den Zusammenhang zwischen smartphone-Nutzung und der Schlafqualität.

Stärkere Verein für weibliche Studierende

Studentinnen die Ihr smartphone intensiv, haben eine höhere chance auf eine reduzierte Schlafqualität als Ihre männlichen Altersgenossen. Wenn die weiblichen Studierenden nutzen Ihr smartphone oft mehr, diese ist verbunden mit einer Verringerung der chance zu erleben, gute Schlafqualität, der 20 Prozent höher ist als die Ihrer männlichen Kollegen.

Dies sollte nicht überraschen, da frühere Forschung hat gezeigt, dass Frauen sind anfälliger für die social-media-stress. Hinzu kommt, dass Frauen oft zu bewältigen, die weniger effektiv, mit diesem stress, indem Sie grübeln viel.

Schüler profitieren von einer guten Nacht ‚ s rest

Doch gut schlafen ist sehr wichtig für die Studenten. Frühere Forschungsarbeiten von Professor Stijn Baert (UGent) gezeigt, dass es einen kausalen Zusammenhang zwischen gutem Schlaf und Studienleistungen.