Morgen übung verbessert die Gesundheit des Gehirns bei älteren, übergewichtigen Erwachsenen
Ein internationales Forscherteam von Der University of Western Australia und Das Baker Institute in Melbourne gefunden hat, eine morgen Anfall von Bewegung reduziert die negativen Auswirkungen auf das Muster der Blut-Hirn-flow langes sitzen in ältere Erwachsene, die übergewichtig oder fettleibig sind.
Lead-Forscher Michael Wheeler, ein Ph. D.-Kandidat in der UWA ‚ s School of Sport Science, Bewegung und Gesundheit, sagte, Strategien zur Erhaltung gesunder Durchblutung des Gehirns waren eine öffentliche Gesundheit Priorität, die die Prävalenz von Schlaganfall und Demenz unter Australiens Alterung der Bevölkerung.
Frühere Studien hatten gezeigt, dass die übung wurde verbunden mit einer verringerten Inzidenz von Schlaganfall und kann auch die Verzögerung der progression der Demenz, Mr. Wheeler sagte.
Die Studie, veröffentlicht in der Journal of Applied Physiology, im Vergleich, wie Bewegung und sitzende Verhalten der betroffenen Gehirn-Durchblutung bei älteren, übergewichtigen Erwachsenen.
Eine Gruppe von 12 Männern und Frauen im Alter von 55 bis 80 wurden getestet in Labor drei Sitzungen. Die erste Sitzung beteiligt sitzt ununterbrochen über acht Stunden, während der zweite beteiligte sitzen für eine Stunde, vor 30 Minuten moderater Intensität zu Fuß auf dem Laufband, dann noch 6,5 Stunden ununterbrochen sitzen.
Die Dritte Sitzung der beteiligten zu sitzen für eine Stunde, gefolgt von 30 Minuten moderate Intensität Laufband gehen, dann sitzen für eine weitere 6,5 Stunden, unterbrochen von drei Minuten Licht-Intensität Laufband gehen alle 30 Minuten.
„Was wir fanden, war, dass bei ungestörtem sitzen, es war ein Muster des Niedergangs in der Blut-Hirn-flow von mehr als acht Stunden,“ Mr. Wheeler sagte.
„Aber, wenn die Teilnehmer durchgeführt, eine morgens, Kampf der übung mit oder ohne nachfolgende Pausen im sitzen, die Blut-Hirn-flow verbesserte sich in den Nachmittag, mehrere Stunden nach dem Training.
„Interessant ist, dass am Nachmittag Erholung schien schneller eintreten, wenn übung war, gefolgt von nachfolgenden Pausen im sitzen.