Kurzfristige Studie schlägt vor, dass die vegane Ernährung die boost-Darm Mikroben Bezug auf Körpergewicht, Körperzusammensetzung und Blutzucker-Kontrolle
Neue Forschung präsentiert auf der diesjährigen Jahrestagung der European Association for the Study of Diabetes (EASD) in Barcelona, Spanien (16-20 September) deutet darauf hin, dass ein 16-Wochen-vegan-Diät kann eine Stärkung der Darm-Mikroben, die sind in Bezug auf Verbesserungen des Körpergewichts, der Körperzusammensetzung und der Blutzucker-Kontrolle. Die Studie wird von Dr. Hana Kahleova, Physicians Committee for Responsible Medicine (PCRM), Washington, DC, USA, und Kollegen.
Darm-mikrobiota spielt eine wichtige Rolle bei der gewichtsregulation, die Entwicklung des metabolischen Syndroms und Typ-2-diabetes. Das Ziel dieser Studie war zu testen, den Effekt einer 16-Wochen-pflanze-basierte Diät auf Darm microbiota Zusammensetzung, Gewicht, Körperzusammensetzung, Insulinresistenz bei übergewichtigen Erwachsenen ohne Geschichte von diabetes.
Die Studie umfasste 147 Teilnehmer (86% Frauen und 14% Männer; das Durchschnittsalter war 55.6& plusmn;11,3 Jahre), die randomisiert, Folgen Sie eine fettarme vegane Ernährung (n=73) oder, um keine änderungen vornehmen, um Ihre Ernährung (n=74) für 16 Wochen. Bei der baseline und der 16-Wochen -, Darm-mikrobiota-Zusammensetzung wurde bewertet mit uBiome-kits. Dual-energy X-ray absorptiometry wurde zur Messung der Körperzusammensetzung. Eine standard-Methode, die PREDIM-index wurde zur Beurteilung der insulin-Empfindlichkeit.
Nach der 16-Wochen-Studie, Körpergewicht war signifikant reduziert in der vegan-Gruppe (treatment-Effekt Durchschnittliche -5.8 kg), insbesondere durch eine Reduktion der Fettmasse (Durchschnitt -3.9 kg) und in viszeralen Fett. Insulin-Empfindlichkeit deutlich erhöht in der vegan-Gruppe.
Die relative Häufigkeit von Faecalibacterium prausnitzii erhöhte in der vegan-Gruppe (treatment-Effekt 4.8%). Relative änderungen in Faecalibacterium prausnitzii wurden im Zusammenhang mit Abnahmen des Körpergewichts, der Fettmasse und viszerale Fett. Die relative Häufigkeit der Bacteoides fragilis stieg auch bei der veganen Gruppe (treatment-Effekt 19.5%). Relative Veränderungen Bacteroides fragilis wurden im Zusammenhang mit Abnahmen des Körpergewichts, der Fettmasse und viszerale Fett, und erhöht die Insulinempfindlichkeit.
Die Autoren folgern: „Eine 16-wöchige low-fat vegan diätetischen intervention induzierten Veränderungen in der Darm-mikrobiota wurden im Zusammenhang mit änderungen in Gewicht, Körperzusammensetzung und insulin-Sensitivität bei übergewichtigen Erwachsenen.“
Jedoch, die Autoren bestätigen, dass weitere Arbeit erforderlich ist, zu trennen die Auswirkungen der veganen Ernährung an sich aus, dass die reduzierten Kalorien. Sie sagen: „Eine Ernährung auf pflanzlicher Basis hat sich gezeigt, wirksam bei der Gewichtskontrolle und bei diabetes-Prävention und-Behandlung. Diese Studie untersucht den Zusammenhang zwischen änderungen in den Darm mikrobiom und Veränderungen des Körpergewichts, der Körperzusammensetzung und insulin-Empfindlichkeit. Wir haben gezeigt, dass eine Ernährung auf pflanzlicher Basis induzierter Veränderungen im Darm-mikrobiom, die waren verbunden mit Gewichtsreduktion, Abbau von Fettgewebe und viszerales Fett Volumen und erhöhen die Insulinempfindlichkeit.“
Sie fügen hinzu: „Der wichtigste Wandel in den Darm mikrobiom-Zusammensetzung wurde aufgrund einer erhöhten relativen Gehalt an kurzkettigen Fettsäuren Säure produzierenden Bakterien, die Feeds auf der Faser. Deshalb, hohe Ballaststoffe Inhalt scheint essentiell für die beobachteten Veränderungen in unserer Studie. Wir planen zum Vergleich der Auswirkungen einer veganen und ein standard-Teil-kontrollierten Diät auf Darm-mikrobiom bei Menschen mit Typ-2-diabetes, zu trennen, um sich die positiven Effekte der reduzierten Kalorien in der Ernährung von diejenigen, die sich durch die vegane Zusammensetzung der Ernährung.“
Sie fahren Fort: „Dies ist ein faszinierendes Gebiet der Forschung, und wir haben worden sammeln von Daten von mehr Studienteilnehmern. Wir hoffen, dass wir in der Lage sein, um Sie auf das nächste Jahr 2020 EASD-meeting.“
Die Autoren sagen, dass Faser ist die wichtigste Komponente von pflanzlichen Lebensmitteln, fördert einen gesunden Darm microbiome. Faecalibacterium prausnitzii ist eine der kurzkettigen Fettsäuren produzieren Bakterien, die Anlage abbauen, komplexe Zucker und Stärke zu produzieren gesundheitsfördernde butyrate und/oder anderen kurzkettigen Fettsäuren, die gefunden wurden, haben eine wohltuende Wirkung auf Körpergewicht, Körperzusammensetzung, und insulin-Empfindlichkeit. Die Autoren sagen: „Essen Sie mehr Faser ist die Nummer eins diätetische Empfehlung für einen gesunden Darm microbiome.“