Wenn jemand zu sehen für Ihre Nacken-oder Rückenschmerzen

Nach längerer recherche und Arbeit am computer, können Sie nicht Fremd, Nacken-und Rückenschmerzen. Die tägliche Abnutzung der student kann das Leben oft nehmen Sie Ihre Maut auf Ihre Gelenke und Muskeln. Aber wie wissen Sie, Wann Ihre Schmerzen ist überschaubar, und wenn es Zeit zu sehen, ein Profi?

Bleiben Sie im Einklang mit Ihrem Körper

Achtsam und hören, was Ihr Körper Ihnen zu sagen, ist eine gute Fertigkeit zu üben. Durch tuning in zu wie Sie sich gerade fühlen, können Sie mehr bewusst, Wann du Sie zu hart stoßen oder wenn Sie eine Pause benötigen. Check-in mit sich selbst und Fragen: sitzen Sie aufrecht, atmen Sie tief und Strecken, wenn nötig?

Verstehen deinen Schmerz

Im Allgemeinen, wenn Sie haben eine Belastung oder Schmerzen in jedem Gelenk oder Muskel -, Ruhe-und unter Druck aus der Umgebung, ist ein guter Erster Schritt. Das PREIS – /REIS (Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation) – Technik kann hilfreich sein, für geschwollene Gelenke, wie die Knöchel oder Knie.

Wenn der Schmerz ist nicht immer besser, Schwellung geht weiter, oder wenn Sie kämpfen mit der Rückkehr zur Aktivität ist, ist es Zeit, sich mit einem medizinischen Anbieter oder Physiotherapeut, um herauszufinden, was wirklich vor sich geht. Sich Zeit nehmen, abschalten und zur Ruhe kommen ist ein guter Anfang, aber immer nach dem „warum“ ist wichtig, um Verletzungen zu vermeiden in der Zukunft.

Es ist Zeit, um zu sehen, wenn jemand…

• Ihre Schmerzen oder Schmerzen wurde Verweilen für mehr als 3-4 Tage.
• Ihr Schmerz wird immer schlimmer.
• Sie können T get durch den Tag ohne Ihre Schmerzen ablenken Sie.
• Ihr Schmerz wurde dumpfer, aber hartnäckig.
• Dein Schmerz ist aus einem traumatischen Ereignis.