Eine Angst, bedauern sperren uns in schlechte Beziehungen, jobs und Gewohnheiten – hier ist, wie sich zu befreien

Wie oft haben Sie sich Gedanken über die Gründung einer Firma, die statt einem Jahr zu schreiben, der Roman oder das Ende einer lieblosen Beziehung aber endete damit, dass nichts über es? Eine Angst, von der Trauer – das ist eine starke Triebkraft für die Aufrechterhaltung des status quo in unserem Leben – können Schuld sein.

Wie Forschung in der Psychologie, Neurowissenschaften und Verhaltensforschung enthüllt hat, bedauern haben einen großen Einfluss auf unser Leben. Geld und Beziehungen sind wohl zwei Themen, verbrauchen die meisten unserer emotionalen und geistigen Ressourcen, und Reue wirkt sich auf unser Verhalten in beiden.

Wenn es um Geld geht, eine bekannte Neigung verbunden zu bedauern ist die „disposition effect“. Diese beschreibt, wie Investoren halten fest an Vermögen verlieren. Ob es ein Fonds ist, einen bestimmten Aktien-oder auch das kryptogeld Bitcoin, wir sind äußerst ungern verkaufen, einen Vermögenswert zu einem Verlust. In der Tat, wir eher auf zu hängen, wie es hält, fallen im Wert, in der Hoffnung es wieder abholen – unabhängig davon, ob das wahrscheinlich ist.

Die treibende Kraft hinter diesem Verhalten ist unsere Angst vor der Reue, die macht uns mit dem status quo kleben, auch wenn unser logisches denken oder intuition sagt, wir sollten nicht. Wir sind nicht bereit zu verkaufen, den Vermögenswert zu einem Verlust, weil, wenn wir tun, wir müssen eingestehen, dass wir einen Fehler gemacht es zu kaufen in den ersten Platz. Holding auf, um es uns ermöglicht zu vermeiden, bedauern für die Zeit.

Ein allgemeineres Beispiel ist die „sunk cost bias“. Dies beschreibt die Tatsache, dass wir oft neue Projekte beginnen mit hohen Erwartungen von Ihnen tun gut. Während Sie sich mit enormen Aufwand in ein Projekt, können wir allmählich feststellen, dass es nirgendwo zu gehen. Wir können immer noch entscheiden, aus leicht, aber stattdessen finden wir uns hängen, um es mehr und mehr, beeinflusst mehr und mehr Mühe, trotz unser Bauchgefühl und den gesunden Menschenverstand, es bringt nichts in der Rückkehr.

Hier erleben wir bedauern, wenn wir beenden ein Projekt, bevor es sich materialisiert. Wir fallen deshalb in die Falle irrational hängen Sie es, um zu vermeiden, bedauern vorübergehend. Dieses Vorurteil ist oft im Spiel, in romantischen Beziehungen. Zum Beispiel, viele Menschen hängen an Beziehungen, die Sie gut kennen, nirgendwo hin. Eine verkrachte Beziehung, die ohne Liebe oder Leidenschaft kann daher noch überleben wegen der Unannehmlichkeiten zu beenden. Endet eine solche Beziehung letztlich zwingt uns zuzugeben, ein Fehler und Erfahrungen bedauern. Um zu vermeiden, bedauern wir stattdessen sagen Sie uns, wie wir so weit gekommen mit der Beziehung, wir sollten noch eine chance – trotz wissen, es gibt kaum eine Hoffnung.

Die gleiche Angst hält uns auch Weg von einer neuen Beziehung. Fürchtet bedauern lässt den status quo bemerkenswert attraktiv, auch wenn es nicht uns glücklich machen, langfristig.

Die Wissenschaft des Bedauerns

Aber warum sind wir so leicht zu manipulieren? Bedauern ist eine sehr wichtige emotion, die die evolution uns ausgestattet mit, um das lernen zu erleichtern. Ohne Reue können wir kaum aus unseren Fehlern lernen. Wir müssen diese schmerzhaften stimulus zu vermeiden Wiederholung der gleichen Fehler wieder und wieder.

Aber die Art, wie unser Gehirn verarbeitet bereuen und bestimmt die Höhe der Schmerz, den wir erleben, ist widersinnig: fehlt ein bus von einer minute löst mehr bedauern, als fehlt es von zehn (unabhängig davon, wie lange wir erwarten, dass wir auf den nächsten bus warten). Ähnlich ist eine Entscheidung, die ein abweichen vom status quo, die später erweist sich als falsch löst mehr bedauern, als eine unkluge Entscheidung zu bleiben, die am status quo. Es scheint, dass Sie aktiv die Entscheidung, etwas zu ändern, schafft einen falschen Eindruck, dass die Entscheidung nicht die Voraussetzungen für mildernde Umstände, so dass die Strafe, die wir verletzen uns selbst durch bedauern schwerer.

Aktuelle brain-imaging-Studien haben geholfen, das identifizieren der neuralen schaltkreise, die daran beteiligt sind, wenn wir bereuen. Sie zeigen, dass erhebliche Aktivität stattfindet, im hippocampus, welche wir kennen, für das Gedächtnis zuständig ist. Sie zeigen auch, dass die Erfahrung von Reue und Angst empfinden bedauern mit sehr ähnlicher neuronaler schaltkreise, die darauf hinweist, dass fürchten zu bedauern ist eigentlich praktisch das gleiche erlebt bedauern. Klar, kann dies helfen, erklären, warum die Angst vor dem bedauern kann so schmerzhaft sein und mächtig.

Nicht alle von uns betroffen sind identisch bedauern. Menschen, die leiden unter hohen Graden von Neurosen sind eher bedauern zu empfinden als andere. Dies bedeutet, dass die Tendenz zu fühlen bedauern ist verbunden mit der Erfahrung von Wut, Angst und Einsamkeit. Es ist auch eng mit der „loss aversion“ – die Tendenz zur Fokussierung auf Verluste statt Gewinne. Das macht Menschen, die anfälliger sind, Reue zu fühlen, weniger wahrscheinlich, Risiken einzugehen.

Herausforderung des status quo

Wie also können wir die Bewältigung unserer Angst vor dem bedauern zu bekommen, wo wir wollen im Leben? Ausgangspunkt ist tatsächlich zu realisieren, wie tief bedauern, der uns beeinflusst. Wenn wir uns bewusst sind, dass unser Gehirn spielt tricks auf uns, kann es einfacher sein, vorwärts zu bewegen. Also, wenn du dich wiederholt nicht zu erreichen Ihre Ziele im Leben, vielleicht Fragen Sie sich, ob die Angst des Bedauerns ist Schuld.

Wenn es ist, erinnern Sie sich, dass während einer änderung immer mit einem Risiko verbunden, es ist genauso ein Risiko, nichts zu tun. Darüber hinaus, im Gegensatz zu Angst – was denkt über die Zukunft nach – zu bedauern ist die Reflexion über die Vergangenheit. So, während Sie hilft uns, aus unseren Fehlern zu lernen, es wird uns nicht erlauben, zu korrigieren diejenigen, die wir schon gemacht haben.

Erlauben Sie sich beraten von den anderen ist, ich glaube, das wirksamste Mittel. Für finanzielle Entscheidungen, die Sie erreichen können Sie dies durch die Einstellung einer Finanzberater. Berater reduzieren unsere Angst vor bedauern deutlich, denn wir teilen unsere Entscheidung mit anderen und sind nicht allein Schuld, wenn es sich herausstellt, falsch zu sein.

Die gleiche Logik gilt für romantisches bedauern. Lassen Sie sich Rat Holen von einem engen Freund oder ein Familienmitglied, wenn Sie beginnen eine neue Beziehung oder vor dem beenden einer. Zusätzlich zu bekommen eine zweite Meinung, dies erlaubt es Ihnen auch, zu teilen, das Elend des Bedauerns mit jemand anderem – damit ist die Abkehr von einem negativen status quo wesentlich erleichtert.