Zu viel Super Bowl kann bedeuten, dass zu wenig Schlaf

31/01/2020

(HealthDay)—Ihre Super-Bowl-party am Sonntag fühlen Sie schlagen, am Montag morgen, eine neue Umfrage findet.

Eine Umfrage von der American Academy of Sleep Medicine ergab, dass fast 40% der Erwachsenen in den USA sind mehr müde als üblich am Tag nach dem Super Bowl.

„Es ist leicht, oben zu bleiben zu spät nach dem Genuss einer Nacht mit Fußball, Essen und Freunde“, sagte Akademie-Präsident Dr. Kelly Carden.

„“Um die Schlaf Sie brauchen nach der Super Bowl, ist es empfehlenswert, dass Sie im Voraus planen und priorisieren Sie Ihre Schlafenszeit auf Sonntag Nacht, um nicht einen müden Tag auf der Arbeit am Montag,“ Carden sagte in einer Akademie der Pressemitteilung.

Hier ist eine post-Super-Bowl-Schlaf-plan:

Nicht Essen oder trinken nach der Halbzeit. Schweres Essen und trinken kann, machen es schwer, zu schlafen.
Schalten Sie den Fernseher und andere elektronische Geräte ausschalten nach dem Spiel. Bleiben Sie nicht bis zum postgame Kommentar auf social media. Nehmen Sie sich Zeit, um zu entspannen.
Stellen Sie dem Schlafengehen eine Priorität. Sie benötigen mindestens sieben Stunden Schlaf zu fühlen, Ihre besten in der früh, also nicht zu Bett gehen zu spät.