Was Ist Schulterschmerzen, und Wie Kann man Sie Vermeiden Dieser Schmerzhaften Erkrankung?

Ein massage-Therapeut vor kurzem warnte mich über die Entwicklung von gefrorenen Schulter, die klingt schrecklich. Wie kann ich es vermeiden?

Es ist in der Tat ziemlich schrecklich. Die Frozen shoulder beginnt mit entzündeten Bindegewebe um ein Gelenk; wie das Gewebe verdickt und strafft sich, das gemeinsame verliert allmählich Mobilität, bis es wieder „hängen“ blieb für Monate am Ende. Die Bedingung machen können, dass alltägliche Aktivitäten—wie erreichen in den Kühlschrank oder Insulinspritzen Ihre BH—intensiv schmerzhaft.

Wir wissen nicht, warum frozen shoulder geschieht, um einige Leute. Aber wir wissen, es ist häufiger bei Frauen über 40—was erklärt, warum es ist auch bekannt als 40-Jahr-alte Schulter—und Sie sind einem größeren Risiko, wenn Sie hatte vor kurzem zu immobilisieren Ihren arm nach einer Operation oder einer Verletzung.

Der beste Weg, um zu verhindern, dass der lähmende Zustand ist, indem Sie Ihre Schultern flexibel, mit Dehnungen und übungen, die sich bewegen, die Gelenke durch Ihren vollen Bewegungsbereich. (Glaube Schulter Rollen, zum Beispiel, und die Kreuz-Körper zu erreichen.) Wenn Sie bereits das Gefühl der Steifheit, dein doc wird wahrscheinlich empfehlen, Medikamente gegen die Schmerzen und physikalische Therapie. Der Schlüssel ist, zu bewahren, wie viel Bereich der Bewegung, wie Sie können.

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