Frauen wellness: Verstehen Sie Herz-Krankheit-Symptome und Risikofaktoren einzigartige Frauen

Herz-Krankheit ist oft gedacht, um mehr von einem problem für Männer. Aber, es ist die häufigste Todesursache für Männer und Frauen in den Vereinigten Staaten. Da einige Herz-Krankheit-Symptome bei Frauen können sich von denen unterscheiden, die bei Männern, Frauen wissen oft nicht, was Sie suchen.

Glücklicherweise, indem Sie lernen Ihre einzigartigen Herz-Krankheit-Symptome können Frauen beginnen, Ihre Risiken abbauen.

Herzinfarkt-Symptome Bei Frauen

Die häufigsten Herzinfarkt-symptom bei Frauen ist die gleiche wie bei Männern—einige Art von Schmerzen in der Brust, Druck oder Beschwerden, die länger als ein paar Minuten oder kommt und geht. Aber Schmerzen in der Brust ist nicht immer schwer oder sogar das auffälligste symptom, besonders bei Frauen. Frauen oft beschreiben Sie es als Druck-oder Engegefühl. Und, ist es möglich, einen Herzinfarkt ohne Brustschmerzen.

Frauen sind häufiger als Männer einen Herzinfarkt Symptome in keinem Zusammenhang zu Schmerzen in der Brust, wie zum Beispiel:

• Hals -, Kiefer -, Schulter -, oberen Rücken-oder Bauchschmerzen
• Kurzatmigkeit
• Schmerzen in einem oder beiden Armen
• Übelkeit oder Erbrechen
• Schwitzen
• Benommenheit oder Schwindel
• Ungewöhnliche Müdigkeit
• Verdauungsstörungen

Diese Symptome können vage sein und nicht so Auffällig wie die erdrückende Schmerzen in der Brust, die oft im Zusammenhang mit Herzinfarkten. Dies könnte sein, weil Frauen neigen dazu, Blockaden nicht nur in Ihrer Hauptverkehrsadern, sondern auch in den kleineren, die Versorgung des Bluts zum Herzen—eine Bedingung genannt kleine Schiff Herzkrankheit oder koronare mikrovaskuläre Erkrankung.

Frauen neigen dazu, Symptome mehr oft, wenn Sie ruhen, oder sogar, wenn Sie schlief, als in Männer. Emotionaler stress kann eine Rolle spielen bei der Auslösung von Herzinfarkt-Symptome bei Frauen.

Weil Frauen nicht immer erkennen, deren Symptome denen eines Herzinfarktes, neigen Sie dazu, zu zeigen, bis in der Notaufnahme nach dem Herzen Schaden entstanden ist. Auch, weil Ihre Symptome unterscheiden sich oft von den Männern, die Frauen könnten diagnostiziert werden, weniger oft mit Herzkrankheiten als Männer.

Wenn Sie Symptome von einem Herzinfarkt sind oder denken, Sie haben, rufen Sie für den Notfall medizinische Hilfe sofort. Fahren Sie nicht selbst in die Notaufnahme, es sei denn, Sie haben keine anderen Optionen.

Herzkrankheit Risikofaktoren für womenSeveral die traditionellen Risikofaktoren für die koronare Herzkrankheit—wie hoher Cholesterinspiegel, hoher Blutdruck und übergewicht—wirken sich sowohl auf Frauen und Männer. Aber auch andere Faktoren spielen eine größere Rolle bei der Entstehung von Herzkrankheiten bei Frauen.

Risikofaktoren für Herzerkrankungen bei Frauen sind:

• Diabetes. Frauen mit diabetes sind eher zu entwickeln Herzkrankheiten als Männer mit diabetes. Auch, weil diabetes kann sich ändern, wie Sie Schmerzen empfinden, sind Sie ein größeres Risiko für einen stillen Herzinfarkt ohne Symptome.
• Psychischer stress und Depressionen. Stress und Depressionen betreffen Frauen das Herz mehr als die der Männer. Depression macht es schwierig, einen gesunden lebensstil pflegen und die empfohlenen Behandlung.
• Rauchen. Rauchen ist ein größerer Risikofaktor für Herz-Krankheit bei Frauen als bei Männern ist.
• Inaktivität. Eine mangelnde körperliche Aktivität ist ein wichtiger Risikofaktor für Herzerkrankungen. Einige der Forschung hat gefunden, Frauen weniger aktiv als Männer.
• Die Menopause. Niedrige Konzentrationen von östrogen nach der menopause stellen eine erhebliche Gefahr, dass die Erkrankung in kleineren Blutgefäßen.
• Komplikationen während der Schwangerschaft. Hoher Blutdruck oder diabetes während der Schwangerschaft erhöhen kann die Mutter das langfristige Risiko von hohem Blutdruck und diabetes. Die Bedingungen, auch die Frauen eher zu Herzerkrankungen.
• Familie Geschichte des frühen Herzerkrankungen. Dies scheint ein größerer Risikofaktor bei Frauen als bei Männern.
• Entzündlichen Erkrankungen. Rheumatoide arthritis, lupus und andere können erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen bei Männern und Frauen.

Ist Herz-Krankheit etwas, das nur ältere Frauen machen sollte?Nein. Frauen aller Altersgruppen sollten zu Herzen nehmen Krankheit ernst. Frauen unter 65 Jahren—vor allem diejenigen mit einer Familiengeschichte von Herzerkrankungen, müssen auch zahlen nahe Aufmerksamkeit auf Risikofaktoren für Herzerkrankungen.

Was können Frauen tun, um reduzieren Sie Ihr Risiko von Herzerkrankungen

Eine gesunde Lebensweise kann helfen, das Risiko von Herzerkrankungen. Versuchen Sie, diese Herz-gesunde Strategien:

• Beenden Sie das Rauchen. Wenn Sie nicht Rauchen, nicht zu starten. Versuchen Sie zu vermeiden, Exposition gegenüber Tabakrauch, und kann auch Schäden der Blutgefäße.
• Treiben Sie regelmäßig Sport. Im Allgemeinen, jeder sollte tun moderate Bewegung, wie gehen, auf ein zügiges Tempo an den meisten Tagen der Woche.
• Pflegen Sie ein gesundes Gewicht. Fragen Sie Ihren Arzt was ist das Gewicht am besten für Sie. Wenn Sie übergewichtig sind, verlieren sogar ein paar Pfund kann den Blutdruck senken und reduzieren das Risiko von diabetes.
• Essen eine gesunde Ernährung. Entscheiden Sie sich für Vollkornprodukte, eine Vielzahl von Obst und Gemüse, fettarme oder fettfreie Milchprodukte und mageres Fleisch. Vermeiden Sie gesättigte oder trans-Fettsäuren, Zucker und hohe Mengen an Salz.
• Verwalten Sie Ihren stress. Stress kann dazu führen, Ihre Arterien zu straffen, was zu einem Anstieg des Risikos von Herzerkrankungen, besonders die koronare mikrovaskuläre Erkrankung.
• Limit Alkohol. Wenn Sie mehr als ein Getränk pro Tag, schneiden Sie wieder. Ein Getränk ist etwa 12 Unzen (360 Milliliter) Bier, 5 Unzen (150 Milliliter) Wein oder 1,5 Unzen (45 ml) des destillierten Spirituosen, wie Wodka oder whiskey.
• Folgen Sie Ihren Behandlungsplan.Nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben, wie Blutdruck-Medikamente, Blutverdünner und aspirin.
• Verwalten von anderen gesundheitlichen Bedingungen. Hoher Blutdruck, hohe Cholesterinwerte und diabetes erhöhen das Risiko von Herzerkrankungen.

Übung, um das Risiko von Herzerkrankungen bei Frauen

Das Department of Health and Human Services empfiehlt mindestens 150 Minuten pro Woche moderate aerobe Tätigkeit, 75 Minuten kräftige aerobe Tätigkeit, eine Woche oder eine Kombination von beiden.

Das ist ungefähr 30 Minuten ein Tag, fünf Tage die Woche. Wenn das ist mehr, als Sie tun können, starten Sie langsam und bauen. Sogar fünf Minuten ein Tag der übung hat nutzen für die Gesundheit.

Für eine größere Gesundheit, Ziel für etwa 60 Minuten moderate bis kräftige übung pro Tag, fünf Tage in der Woche. Auch tun Krafttraining übungen zwei oder mehr Tagen in der Woche.

Es ist OK, brechen Sie Ihr Training in mehrere 10-Minuten-Sitzungen im Laufe eines Tages. Du wirst immer noch die gleiche Herz-nutzen für die Gesundheit.

Intervall-training—in denen Sie abwechselnd kurze Ausbrüche von intensiver Aktivität mit Abständen von leichter Aktivität ist ein weiterer Weg, um ein gesundes Gewicht zu halten, verbessern den Blutdruck und halten Sie Ihr Herz gesund. Beispielsweise enthalten Sie kurze bursts, joggen oder schnelles walking in Ihre regelmäßigen Spaziergänge.

• Sie können auch hinzufügen übung, um Ihre täglichen Aktivitäten mit diesen Tipps.
• Nehmen Sie die Treppe statt des Aufzugs.
• Spaziergang oder Fahrt mit dem Fahrrad zur Arbeit oder um Besorgungen zu machen.
• März statt, während Sie Fernsehen.

Was ist ein gesundes Gewicht?

Was als ein gesundes Gewicht variiert von person zu person, aber mit einem normalen body-mass-index (BMI) ist hilfreich. BMI ist ein Maß des Körperfetts berechnet aus Körpergröße und-Gewicht. Ein BMI von 25 oder höher verknüpft werden kann mit einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen.

Ihr Bauchumfang (Taillenumfang) ist auch ein nützliches Werkzeug, um zu sagen, ob Sie übergewichtig sind. Frauen sind in der Regel als übergewichtig, wenn Ihr Taillenumfang größer als 35 Zoll (89 cm).

Ist die Behandlung für Herzerkrankungen bei Frauen anders als bei Männern?

Im Allgemeinen, Herz-Krankheit-Behandlung bei Frauen und Männern ähnlich ist. Es können, gehören Medikamente, die angioplasty und stenting oder koronarer bypass-Chirurgie.

Frauen weniger Häufig verschrieben werden statin-Therapie, um zu verhindern, dass künftige Herzinfarkte als Männer. Doch Studien zeigen die Vorteile sind in beiden Gruppen ähnlich. Angioplastie und stenting, Häufig verwendete Behandlungen für Herzinfarkt, Arbeit für Männer und Frauen. Aber für die koronare bypass-Operation, Frauen sind häufiger als Männer zu haben Komplikationen.

Kardiologische rehabilitation verbessern kann, die Gesundheit und Regeneration von Herz-Krankheit. Jedoch sind Frauen weniger wahrscheinlich bezeichnet werden, für kardiologische rehabilitation als Männer sind.

Die Einnahme von aspirin, um zu verhindern, dass Herzerkrankungen bei Frauen

Wenn Sie schon einen Herzinfarkt hatten, wird Ihr Arzt könnte empfehlen, dass Sie eine niedrige Dosis von aspirin jeden Tag, um zu verhindern ein weiterer. Aber aspirin erhöhen das Risiko für Blutungen. Daher, täglich aspirin-Therapie ist nicht für Frauen empfohlen, die noch nie eine Herz-Attacke.