Dehnen Sie Ihre Beine kann helfen, verhindern, dass Krankheiten wie Herzkrankheiten und diabetes

Neue Forschung veröffentlicht heute in der Journal of Physiology zeigt, dass die 12 Wochen einfach zu verwalten, passives stretching hilft, den Blutfluss zu verbessern, indem es einfacher für Ihre Arterien zu erweitern und die Verringerung Ihrer Steifigkeit.

Passive Dehnung unterscheidet sich von der aktiven Dehnung, dass der ehemalige umfasst eine äußere Kraft (eine andere person oder Schwerkraft) dehnen Sie, in der Erwägung, dass die aktive Dehnung erfolgt auf Ihrem eigenen. Die Veränderungen, die Sie beobachtet Blutgefäße, könnte Auswirkungen für die Krankheiten, einschließlich die Nummer eins der globalen killer, Herzerkrankungen.

Forscher an der Universität von Mailand zugewiesen 39 gesunden Teilnehmern beider Geschlechter in zwei Gruppen aufgeteilt. Die Kontrollgruppe hat nicht Unterziehen jede Dehnung. Die experimentelle Gruppe durchgeführt, Bein streckt sich 5 mal in der Woche für 12 Wochen. Die Forscher evaluierten die Wirkung von passiven Dehnung auf die Durchblutung lokal und im Oberarm. Sie fanden heraus, dass die Arterien in beiden Unterschenkel und Oberarm hatte, erhöht die Durchblutung und Dilatation wenn Sie angeregt werden, zusammen mit verringerter Steifigkeit.

Diese beiden änderungen haben Auswirkungen auf Krankheiten wie Herzerkrankungen, Schlaganfall und diabetes, wie Sie sind gekennzeichnet durch Veränderungen im Blutfluss-Kontrolle, aufgrund eines gestörten Kreislauf-system.

Wenn diese Studie repliziert werden, in der Patienten mit Gefäßerkrankungen, es könnte anzeigen, ob oder nicht, diese Trainings-Methode könnte als ein neues nicht-medikamentösen Behandlung für die Verbesserung der Kreislauf-Gesundheit und reduziert das Krankheitsrisiko, vor allem bei Menschen mit geringerer Mobilität.

Darüber hinaus dehnen kann auch verwendet werden, während des Krankenhausaufenthaltes oder nach chirurgischen Eingriffen, zur Erhaltung der Gefäßgesundheit, wenn die Patienten haben eine geringe Mobilität. Es kann auch durchgeführt werden, zu Hause von Pflegekräften oder von Familienangehörigen.

Emiliano Ce, ein Autor auf dem Papier sagte: