Schlechter Atem: Mundgeruch unter der Maske: Ursachen und Hilfe

Die wenigsten weisen andere daraufhin, wenn sie aus dem Mund riechen.

Das Thema ist schambelastet und eher tabu – dabei hat jeder Zweite hin und wieder dieses üble Problem.

Seit aufgrund der Corona-Pandemie eine Maskenpflicht gilt, werden immer mehr Menschen durch das Tragen des Mundschutzes selbst auf ihren Mundgeruch aufmerksam, weil die ausgeatmete Luft sich hinter der Maske staut und durch die Nase zum Teil wieder eingeatmet wird.

Dies scheint den Verkauf von Kaugummis enorm angekurbelt zu haben: Während der Corona-Pandemie ist der Konsum in Europa, in den USA und Asien um ganze sieben Prozent gestiegen, heißt es.

So entsteht Mundgeruch

Der Fachbegriff für Mundgeruch lautet ‚Halitosis‘. Dazu kommt es, wenn das Verhältnis von aeroben und anaeroben Bakterien in der Mundhöhle unausgeglichen ist.

Dies ist der Fall, wenn die aeroben Bakterien, die – anders als die anaeroben Bakterien – nicht ohne Sauerstoff auskommen, absterben.

Die anaeroben, geruchsbildenden Bakterien machen es sich dann in den Zahnzwischenräumen und anderen schwer erreichbaren Bereichen im Mund bequem und ernähren sich von Essensresten.

Auch Bakterien aus dem Magen, den Nieren, der Leber oder den Nasennebenhöhlen können einen unangenehmen Geruch verursachen. Manchmal kommt der also gar nicht aus dem Mund selbst, sondern vom Magen. Daher sollte man auch eventuelle Magenprobleme ausschließen, wenn man der genauen Ursache auf den Grund gehen möchte.

Dies sind die häufigsten Ursachen für Mundgeruch

Bei über 90 Prozent der Betroffenen sind Bakterien im Mund- oder Rachenraum die Ursache für schlechten Atem. Im Detail sind hierfür folgende Dinge verantwortlich.

Mangelnde Mundhygiene

Je mehr Essensreste im Mund vorhanden sind, desto besser können die Bakterien sich ernähren und so auch vermehren. Deshalb ist Mundhygiene so wichtig.

Auch wenn die Zähne regelmäßig geputzt werden, kann Mundgeruch entstehen. Denn es gibt Bereiche, an die die Borsten einer Zahnbürste nicht herankommen.

Hier können sich bakterielle Beläge bilden, welche dann zu riechen beginnen. Man sollte daher zusätzlich zum Zähne putzen auch regelmäßig zu Zahnseide und Mundspüllösung greifen.

Mit einem Zungenschaber lässt sich außerdem verhindern, dass Zungenbelag für einen schlechten Atem sorgt.

In regelmäßigen Abständen empfiehlt sich eine professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt, um schwerzugängliche Stellen reinigen zu lassen.

Morgendlicher Mundgeruch

Wenn über Nacht weniger Speichel produziert wird, führt dies zu einem schlechteren Abtransport von Bakterien in der Mundhöhle, was seinerseits verantwortlich für den morgendlichen Mundgeruch ist.

Mundgeruch nach dem Essen

Auch bestimmte Lebensmittel können zu Mundgeruch führen, z. B. Zwiebeln und Knoblauch, aber auch Genussmittel wie Tabak, Kaffee und Alkohol.

Mundgeruch durch Medikamente

Es gibt Medikamente, die Mundgeruch begünstigen. Auf dem Beipackzettel wird Mundtrockenheit in diesen Fällen häufig als Nebenwirkung aufgeführt.

Bei der regelmäßigen Einnahme von Eisenpräparaten kann Mundgeruch eine Folge sein.

Mundgeruch kann auch krankheitsbedingt sein

Die genannten Ursachen für Mundgeruch sind die häufigsten und auch am leichtesten zu beheben. Mundgeruch kann neben Zahn- und Zahnfleischerkrankungen jedoch auch organische und sogar psychische Ursachen haben. In diesen Fällen muss ein Arzt konsultiert werden, denn der Mundgeruch ist dann lediglich ein Symptom eines Krankheitsbildes.

Mundgeruch verursachende Zahnerkrankungen

Im Falle von Karies, Zahnfleischentzündungen, Parodontose und Ähnlichem kann besonders unangenehmer Mundgeruch auftreten, da dies zumeist bakterielle Ursachen größeren Ausmaßes hat. Liegt eine Zahnerkrankung vor, ist der Weg zum Zahnarzt unvermeidlich.

Nach einer adäquaten Behandlung hat sich auch die Begleiterscheinung Mundgeruch meist erledigt. Um eine gute Mundgesundheit aufrechtzuerhalten, ist eine mindestens alljährliche Prophylaxe durch einen Zahnarzt ratsam.

Organische Ursachen für Mundgeruch

Während in Mund- und Rachenbereich verursachter Mundgeruch meist leicht faulig riecht, weist ein säuerlicher Geruch auf ein tieferliegendes Problem hin. Denn auch der Verdauungstrakt kann Gerüche absondern, die über die Speiseröhre schließlich über den Mund verströmt werden.

Eine Nierenerkrankung wirkt sich ebenfalls auf den Geruch der ausgeatmeten Luft aus. Diese nimmt dann oft einen an Urin oder Ammoniak erinnernden Geruch an.

Psychische Ursachen

Ein nervöser Magen bedingt durch Stress ist ein Beispiel dafür, dass Mundgeruch auch psychische Ursachen haben kann.

Hier hilft dann nur, das Übel – den Stress – bei der Wurzel zu packen, anstatt die Symptome zu bekämpfen.

So wird man schlechten Atem los

Je nach Ursache ist eine andere Herangehensweise von Nöten. In den meisten Fällen hilft aber schon eine gute Mundhygiene. Das bedeutet, das Zähneputzen am Morgen durch die Benutzung von Zahnseide, Mundspüllösung und einen Zungenschaber zu erweitern.

Ist ein ständig trockener Mund das Problem – Schnarcher sind hiervon oftmals betroffen –, so kann man versuchen, seinen Speichelfluss anzuregen.

Durch Zitrusfrüchte, Gemüse und ballaststoffreiche Kost kann dies gelingen. Auch zuckerfreie Kaugummis kauen und ausreichend Wasser trinken, regt die Speichelproduktion an.

Wer ständig unter schlechtem Atem leidet, sollte weniger häufig zu Tabak, Kaffee, Alkohol, Knoblauch und Co. greifen und beobachten, ob sich etwas verbessert.

Direkt nach dem Konsum von Mundgeruch verursachenden Lebensmittel können Thymian, Minze, Petersilie, Kaugummi und Kautabletten helfen.

Ist trotz allem weiter ein chronisch schlechter Atem zu bemerken, sollte in jedem Fall ein Arzt aufgesucht werden.

Quellen

• Deutschlandfunk Nova (2020): Unser Mundgeruch unter der Maske, abgerufen am 27.07.2020 https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/mundgeruch-wenn-die-maske-uns-spueren-laesst-wie-stark-wir-aus-dem-mund-riechen
• dentolo: 4 Tipps gegen Mundgeruch: So werden Sie ihn endgültig los, abgerufen am 27.07.2020: https://www.dentolo.de/ratgeber/mundgeruch/
• Stozzon: Fragen und Antworten zum Mundgeruch (Halitose), abgerufen am 27.07.2020 https://www.stozzon.de/mundgeruch/
• Mitsis, K. – Chip (2020): Umsätze brechen plötzlich stark ein: Schokoladen-Riese gerät in Bedrängnis, abgerufen am 27.07.2020: https://www.chip.de/news/Umsaetze-brechen-stark-ein-Schokoladen-Riese-geraet-in-Bedraengnis_182838955.html

Kimberly Papenthin

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