Laut Experte: Deshalb sollten wir unser Immunsystem jetzt nicht boosten

In der jetzigen Zeit, in der das neuartige Coronavirus grassiert, versuchen viele Menschen, sich vor einer Ansteckung zu schützen, indem sie unter anderem ihr Immunsystem extrem stärken.

Neben regelmäßigem gründlichen Händewaschen bedeutet das vor allem: Den Körper mit möglichst vielen Superfoods und reichlich Vitamin C versorgen.

Dadurch soll das Immunsystem einen ordentlichen Schub bekommen – die Viren und Bakterien so noch effektiver abgewehrt werden.

Die Gesundheit im Gleichgewicht halten

Doch was im ersten Moment so logisch klingt, ist eigentlich keine grundlegend gute Idee.

Denn anstatt den Körper nur in bestimmten kurzen Zeitabschnitten mit allerhand Vitaminen aufzuladen, sollte die Gesundheit jeden Tag an erster Stelle stehen und in einer gesunden Balance gehalten werden.

Diese körpereigene Abwehr, bestehend aus einem komplexen Konstrukt aus Zellen und Molekülen, geht nämlich jeden einzelnen Tag gegen Infektionen und Krankheiten vor, ohne dass man wirklich etwas davon mitbekommt.

Viele Faktoren tragen zur Gesundheit bei

„Immunität ist ein System. Um gut zu funktionieren, braucht es Gleichgewicht, keinen einmaligen Boost“, erklärt die Immunologin und Dozentin an der Universität in Sussex, Dr. Jenna Macciochi, gegenüber dem Portal ‚POPSUGAR‘.

Um dieses Gleichgewicht im Körper herzustellen, seien laut der Expertin mehrere Faktoren notwendig:

• eine gesunde, ausgewogene Ernährung
• grundlegende Hygiene
• regelmäßige körperliche Aktivität
• ausreichend Schlaf
• Stressbewältigung

„Wenn wir die meiste Zeit versuchen, diese Faktoren zu berücksichtigen, stehen die Chancen gut, dass unser Immunsystem das tut, was es am besten kann – uns gesund halten.“

Die körpereigenen Abwehrkräfte unterstützen

Es gebe zwar keine Wunderformel, mit der man dem Immunsystem über Nacht zuverlässig einen „Boost“ geben kann, aber dafür sehr wohl die Möglichkeit, die körpereigenen Abwehrkräfte bei ihrer Arbeit dauerhaft optimal zu unterstützen.

„Es gibt natürlich schwerwiegende Infektionen, gegen die man auch durch einen gesunden Lebennsstil nicht unverwundbar wird“, resümiert die Expertin.

„Jedoch gibt es viele kleine Dinge, die man jeden Tag tun kann, um das Immunsystem zu unterstützen.“

Wichtiger Hinweis: Die Informationen in diesem Artikel enthalten lediglich allgemeine Hinweise. Zur Abklärung eines gesundheitlichen Problems empfehlen wir den Besuch bei ausgebildeten und anerkannten Ärzten.

Cornelia Bertram

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