Alles, was Sie Wissen Müssen Über die Neuen, Trendigen Spiegel Workout
Es ist klar, dass viele fitness-buffs sind Trend in Richtung Phantasie, boutique-workouts, tout Gesundheit und Gewicht-Verlust-Vorteile: Soul Cycle, Bar-Methode, Peloton—Fahrrad und Laufband—und jetzt die Spiegel-Training.
Aus dem Komfort von zu Hause, können Sie Tippen Sie in sechs verschiedene Arten von Training—cardio, yoga, Kraft, pilates, Boxen und barre—mit live-Unterricht und ein Lehrer. Ihr Fenster in die Klassen? Ein vier-Fuß-hohe Spiegel. Sie können sehen, beide Ausbilder der Durchführung workouts Leben und zu sich selbst, zu zwicken form entsprechend.
Die Kosten? $1,495 für den Spiegel, plus $39 im Monat (ein-Jahres-Verpflichtung) für den unbegrenzten Zugang zu den Klassen.
Was personal trainer Pete McCall, Autor von Intelligenteres Training: Der Wissenschaft der Bewegung Einfach und Sprecher der American Council on Exercise, schätzt der Spiegel-Workout ist der bequeme Zugang zu den Dozenten und die Funktionalität der Ausrüstung, wenn nicht in Gebrauch ist. Aber er sieht nicht, es zu ersetzen Fitness-Studios oder studio-workouts, die er erzählt, Gesundheit. „Es macht Spaß zu sehen, Freunden und machen Sie eine soziale Ausflug.“
Noch, für diejenigen, die vollgepackte Zeitpläne (und wer tut das nicht?), mit der Ausrüstung zu Hause, mit Zugang zu anspruchsvollen workouts ist, schlicht und einfach, ein Weg, um Ihr Training in. Und genau wie bei jedem Training, Sie bekommen so viel wie Sie in der Spiegel-Training. „Wenn man konsequent ist, wie jeder andere lifestyle-änderungen, können Sie absolut verlieren Gewicht“, sagt McCall.
Mit dem Spiegel können Sie wählen, Klassen—50 live-Unterricht pro Woche und eine Bibliothek von on-demand-Training—, die im Einklang mit Ihrer fitness-Ziele, egal was Sie sind.
Gibt es keine zugrunde liegende Prinzip des Spiegels Training, weil jedes Training und die Art der Klasse ist darauf ausgerichtet, etwas bestimmtes, ob es den Aufbau von Kraft oder sich in eine bessere cardio-Form.
Das heißt, der Spiegel liefert Echtzeit-feedback für Sie, um zu Messen, wie Sie stapeln sich gegen Ihre Ziele, einschließlich Kalorien verbrennen, Statistiken, Herzfrequenz, und Ihr Ziel – „score“ im Vergleich mit der real time “ – Partitur.“ Dieses Ergebnis geht auf die härter Sie arbeiten,; je schneller Sie sprint an Ort und Stelle, die näher zu erreichen Ihr Ziel-Ergebnis, zum Beispiel. „Das live-feedback scheint ein trend zu sein,“, sagt McCall.
Wie das gehen zu einem Fitness-Studio oder studio-Klasse, scheduling auch eine virtuelle Klasse kann helfen, halten Sie verantwortlich, um Ihr Training in.
Plus, McCall, sagt, die Kombination der Ausbilder und Ihre eigene Reflexion gibt Ihnen eine gute visuelle was Sie tun sollten.
McCall empfiehlt der Spiegel-Workout für Leute, die lieben, instructor-led-Kurse, aber haben eine harte Zeit, so dass es dem Fitness-Studio oder ein studio, die aufgrund Ihrer anspruchsvollen Zeitplan. Wenn Sie neu zu trainieren, er sagt, dieses teure Engagement ist wahrscheinlich nicht der beste Ausgangspunkt.
Ein workaround? „Sie könnte es zu hacken,“ McCall sagt: Load up-ein Training, das Sie auf YouTube und stand vor Ihrer eigenen, tech-frei-Spiegel.
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