Warum mehr als acht Stunden Schlaf ungesund sind

Wieviel Stunden solltest du idealerweise schlafen? 6-8 Stunden! Wissenschaftlern nach ist das der „natürliche“ Schlafbedarf des Gehirns. Mehr als 8 Stunden Schlaf kann depressiv machen und die Sterblichkeit um 30% erhöhen. Weniger als 6 Stunden Schlaf erhöht das Risiko von Diabetes und Herzkreislaufproblemen. Daher Abends leichte Kost essen und dann ab ins Bett! 

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