Lea Micheles Geheimnis, Dass wir Nie eine Negative Beziehung mit Ihrem Körper

"Ich wasn't immer so toll bei der Frage nach dem, was ich need—Ich war besorgt, dass die Leute denken würden, ich war anspruchsvoll."

Lea Michele hat gerade schlang Ihre Gesundheit Abdeckung Schießen, wenn Sie erzählt uns dies. It’s lustig, denn anspruchsvoll ist das Letzte Wort, unser team würde verwenden, um zu beschreiben, Lea während der Planungsphase von Ihr Schießen. In der Tat, Sie war nichts, aber die Art, gemeinschaftlich und freundlich. Die einzige Anforderung, die Sie machte während des gesamten Prozesses: auf gesunde, pflanzliche Lebensmittel auf dem set.

“Wenn ich zog nach L. A., von New York, ich fand schnell heraus, dass bei Frauen fest, sind Sie aufgerufen, eine Schlampe oder diva,” sagt Sie. “Also zog ich mich. Als Frauen, it’s schade, dass wir beschriftet, wenn wir direkt. Ich führe immer mit Freundlichkeit, aber zur gleichen Zeit kann mein eigener bester Fürsprecher.”

Dieser Fokus auf self-care ist sehr viel ein Zeichen, wo Lea ist in Ihrem Leben jetzt. Der 33-jährige arbeitet seit Sie 8 war, als Sie geworfen wurde, als Junge Cosette in Les Misérables am Broadway. Das führte zu einer Reihe von anderen Broadway-shows. Dann, im Jahr 2009 landete Sie der unvergesslichen Rolle der Rachel Berry auf Fox’s bahnbrechende Glee. Diese Art von intensiver Aufstieg in Ruhm erschuf ein monster. Und das tolle Boulevard-Berichterstattung, die Sie zu ertragen hatte, in schwierigen Zeiten, die folgten? Gut, es würde gezogen haben viele andere nach unten. Aber nicht Lea. Stattdessen blieb Sie konzentrierte sich auf Ihr career—in der Hauptrolle auf weitere TV-Sendungen, schreiben von zwei Büchern, wobei Alben und Touren. Und, wenn Sie wasn’t zu arbeiten, Sie war besessen davon, lernen Sie mehr über wellness und kümmert sich um sich selbst.

Lea sagt she’s noch nie in einem besseren Ort. She’s starten, Tauchen Sie ein in die Welt der Herstellung von eigenen Projekten, und Sie hat ein Weihnachts-album kommt bald heraus. Um das ganze abzurunden, im vergangenen März, Lea verheiratet Zandy Reich—ein Geschäftsmann, der sagt Sie bringt Ihre immense Glück. Gefühl stärker und sicherer als jemals zuvor, Lea eröffnet über Ihre Leidenschaft für wellness, ein frisch vermählte, und was will Sie in der Zukunft.

Was ist Ihre definition von wellness?

Für mich, it’s über die Abstimmung in Geist, Körper und Seele, und das Streben zu finden, die ultimative Verbindung zwischen all diesen Faktoren.

Wann hast du begonnen, mit Schwerpunkt auf der Einnahme die bestmögliche Versorgung von sich selbst?

Meine wellness-Reise begann, als ich dabei war Glee. In Staffel 2, ich begann zu begreifen, ich can’t haben acht Kaffees ein day—es macht mich nervös und nicht gut. Ich can’t haben Handwerksdienstleistungen spät in die Nacht. Ja, es könnte erfüllen mich, aber wenn I’m Essen eine bestimmte Art von Nahrung that’s nicht gehen, um mir den Brennstoff den ich brauche, it’s gehen, um mir müde in einer Stunde. Unser Zeitplan zu tun, die show war der Wahnsinn; es war, wie, 17 Stunden day—tanzen, Proben -, Aufnahme-studio, alles. Ich begann zu lernen, dass das besser war ich Essen und je besser ich wurde, kümmert sich um mich, je besser ich suchte und Durchführung und Gefühl. Von dort sind es gerade angefangen zu Schneeball.

Inwiefern hat es einen Schneeballeffekt?

Ich war besessen davon, zu lernen, was am besten war für mich, ob es ein Training oder eine Art von reinigen. Es setzte Fort zu wachsen, und ich erkannte, dass ich die Gelegenheit habe, zu teilen, was ich lernen mußte mit meinen fans auf social media. Ich begann, Wellness Mittwoch die Freigabe der Dinge, die ich lernen mußte. Nun, ich fühle mich wie ich bin am gesündesten Platz in meinem gesamten Leben. It’s nicht, dass I’m der dünnste, weil I’bin nicht die dünnste I’ve worden. Aber wenn ich war die dünnste, ich war nicht der gesündeste. I’m definitiv die geistig, körperlich und spirituell sound, I’ve jemals wurde.

Let’s sprechen die Ausarbeitung! Haben Sie immer aktiv gewesen?

Ja, vor allem das Leben in New York. Und ich war immer in der Lage zu Essen, was ich wollte. Aber wenn ich fertig Glee und kroch zu meinem 30. Geburtstag, alles zum Stillstand gekommen. Um dieselbe Zeit fand ich auch heraus, dass ich PCOS (polycystic Eierstock-Syndrom), das ist eine sehr häufige Erkrankung. Die Nebenwirkungen können brutal—wie Gewichtszunahme und schlechte Haut. Ich denke, aufgrund meines Alters, der Diagnose, und die Tatsache, dass ich wasn’t zu arbeiten, ein job, hielt mich tanzen jeden Tag, ich musste integrieren Sie etwas mehr formale Trainings. Ich erkannte, dass ich mag workouts, mit einem spirituellen element—ob it’s SoulCycle oder hot yoga.

Hatten Sie jemals irgendwelche Anzeichen von PCOS?

Growing up, hatte ich furchtbare Haut. Ich ging auf Accutane drei mal. Ich war auf jedem Medikament, das Sie sich vorstellen könnte, zu helfen, meine Haut. Zum Glück, birth control war eine Rettung für mich, als ich im Teenageralter war. Und dann, wenn ich in meiner späten 20er Jahre, ich erkannte, dass ich wollte, detox meinen Körper von allen Medikamenten. That’s wenn alles happened—die Rückkehr zur schlechten Haut, und diese Zeit, Gewicht zu gewinnen. Ich didn’t wissen, was Los war. Alle Menschen tun wollte, war, gib mir mehr Medikamente. Ich don’t shun Menschen für zu brauchen oder zu wollen, Medikamente nehmen, aber für mich, ich wusste, dass etwas wasn’t Recht. Ich fühlte nur Medikamente wasn’t gehen, um die endgültige Heilung.

Also Sie sah immer wieder andere Menschen, um dem auf den Grund gehen?

Ja. Ich ging zu einem großen Arzt, und die minute, die Sie mich ansah, und Sie war wie, “Oh, Sie haben PCOS.” Es erklärte alles. Durch die Ernährung, ich habe in der Lage, Sie zu verwalten. Aber ich bin sehr glücklich. Es gibt viel mehr extrem-Versionen von PCOS, die Frauen haben eine Menge Schwierigkeiten with—bei mir ist das nicht so intensiv. Das ist der Grund, warum ich haven’t wirklich darüber gesprochen, weil es gibt Frauen, die haben es so viel intensiver.

Bevor Sie begann zu Experimentieren mit Ihrer Diät zu helfen, mit PCOS, was war Ihre Beziehung mit Essen?

Ich wuchs in einem italienischen Haushalt; meine mother’s italienische und mein father’s Sephardisch, die spanischen Juden. Aber mein Vater im Grunde verwandelte sich in italienische, wenn er married meine Mutter. So war es, so etwas wie einen großen Sonntag-Abendessen mit pasta und Fleischbällchen. Wir waren eine sehr carb-heavy-Haushalt, aber meine mom hielt ein sauberes Zuhause. Ich wasn’t angehoben, Essen Süßigkeiten oder verarbeiteten Lebensmittel.

So you’hab immer ein gesunder Esser?

Ja. I’m sehr dankbar, dass meine Eltern erzogen mich zu einer gesunden Beziehung mit Lebensmitteln. Essen war Familie. Es war Glück; es war Freude. Ich sah noch nie in Essen als Feind. Aber hören Sie, I’m ein New Yorker, und es war definitiv carb-heavy—bagels und sandwiches. Aber I’ve nie wirklich ein Fleischesser. Schon als Kind habe ich didn’t mag die Idee davon.

Mögen Sie Kochen?

It’s mein Lieblings-Sache der Welt. Ich Liebe es zu machen Suppe. I’ve nachgedacht über einen cookbook—Ich wirklich das Gefühl, dass alles, was Sie setzen in Ihrem Körper, sollten frisch und sauber.

Wo sind Sie mit dem Körper Vertrauen?

I’ve hatte nie eine negative Beziehung mit meinem Körper. Allerdings kann ich verlieren und gewinnen Gewicht sehr quickly—als Frau in der Branche I’m, das kann sehr anstrengend sein. Wenn ich das schwanken einer Woche, they’ll sagen, “Lea Michele ist auf wie ein Hefeteig.” Um die 30, mein Stoffwechsel verändert und ich plötzlich an Gewicht zugenommen und fühlte mich außer Kontrolle. Das war ein moment, wo ich had zu denken, “OK, I’m älter und die Dinge sind nicht die gleichen wie Sie vorher waren.” Also nahm ich die Zeit, meinen Körper zu hören und herauszufinden, was er benötigt. Nun, I’m 33 und so glücklich mit meinem Körper. Mein Mann denkt, dass I’m das schönste Mädchen in der Welt, die ist ziemlich groß. Aber it’s die meisten darüber, wie ich fühle in meinem eigenen skin—und ich fühle mich wirklich großartig.

Apropos Ihr Mann, hat die Ehe fühlt sich anders an für dich?

Ich hatte immer Beziehungen, in denen ich sein musste, das man mit gedrückter fort, und it’s wunderbar, jemanden zu haben, who’s in Ihre eigene Spur, und hat eine Stiftung für die, wer Sie sind und wo Sie in Ihrem eigenen Leben. Wir trafen uns auf dem gleichen Niveau-persönlich und Professionell. Und gehen auf die Reise, die jetzt zusammen haben, ist unglaublich.

Von Bücher, Alben, TV-Projekte, you’re immer arbeiten. Dass Ehrgeiz ein Teil Ihrer Identität?

Ich arbeite wirklich hart; Ich bin stolz auf Sie, dass. I’ve hatte eine Karriere, seit ich 8 Jahre alt war. Glee war ein so großer Erfolg, halten, dass ist nicht die einfachste Sache. Die Leute sehen mich als jemanden anderen als Rachel Berry—obwohl ich Liebe und ich vermisse Sie und die show—ist eine Herausforderung. Also ich arbeite hart, um meine Karriere so stark, wie ich es haben möchte.

Nimmst du dir auch mal Pausen?

Wenn ich there’s einen moment, wo I’m nicht arbeiten, meine beste und ich can’t klar denken, ich muss zurückgesetzt werden. Manchmal that’s Weg gehen oder gehen, um meine therapist—die I f—ing lieben. Andere Zeiten, it’s calling my mom oder draußen zu sitzen und das Feuer mit meinem Mann, Gießen Sie ein Glas Rotwein unter dem Sternenhimmel, mit Musik. Aber mehr als warten, bis ich das Gefühl ich brauche eine Pause, self-care ist für mich eine tägliche practice—it’s ein Bad mit magnesium-Salz, it’s zu tun, eine meditation, it’s Los zum yoga. Ich denke, it’s wichtig, etwas zu bekommen jeden Tag, um sich selbst kümmern.

Worauf sind Sie am meisten stolz?

Ich habe durch eine Menge von schwierigen Momenten in meinem Leben, und ich bin viel stärker als ich es jemals gedacht hätte. Schadenfreude, so wie es war, would’hab schon derbe in sich. Aber dann alles, was ich erlebt habe in meiner Mitte – zu Ende der 20er Jahre war sehr intensiv. Ich habe tolle Menschen in meinem Leben, und ich habe wirklich hart gekämpft, um durch zu kommen und gestärkt aus Ihr hervorzugehen. Das ist meine größte persönliche Leistung.

Wo hoffen Sie in fünf Jahren sein?

Oh mein Gott, ich hoffe, dass ich eine Mama, wie, 10 kids—wenn it’s physikalisch möglich ist pop, dass viele sich! Ha! I’m so aufgeregt über den Gedanken, eine Mama zu sein. Ich möchte auch weiterhin Platten zu machen, und ich hoffe, die Rückkehr an den Broadway. Ich habe auch gerade wirklich wollen, um weiterhin meine eigenen boss—im Sinne von erstellen von Inhalten für mich im Fernsehen und schreiben Rollen und die Suche nach Projekten, die wirklich mir zu dienen.

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