Ihre Schwangerschaft Gesundheit Checkliste

Dieser Artikel, ursprünglich veröffentlicht auf GetHealthyStayHealthy.com

Schwangerschaft und Geburt sind aufregende Zeiten für viele Mütter. Leider, viele Frauen in den USA leiden unter gesundheitlichen Komplikationen während und nach der Schwangerschaft. In der Tat, die rate der Müttersterblichkeit (Tod) in den USA stieg um rund 27% von 2000 bis 2014. Rund 700 Frauen sterben jedes Jahr während der Schwangerschaft oder bei der Geburt Komplikationen. Im Jahr 2014, mehr als 50 tausend Frauen in den USA hatte schwere Komplikationen während der Schwangerschaft. Schließlich, unter den schwarzen Frauen ist das Risiko einer Schwangerschaft im Zusammenhang mit Tod ist 3-bis 4-mal höher als für weiße Frauen.

Zu helfen, reduzieren das Risiko von Komplikationen während und nach der Schwangerschaft, ist es wichtig für Frauen, Maßnahmen zu ergreifen, um zu verwalten Ihre Gesundheit. Zu diesen gehören:

• Pflegebedürftige von einem healthcare-team, vor, während und nach Ihrer Schwangerschaft.
• Teilen Sie Ihre aktuelle und vergangene Krankengeschichte mit Ihrem team.
• Lernen so viel wie Sie können über das, was Sie tun müssen, um gesund zu bleiben und ein gesundes baby.

Die untenstehende Checkliste kann helfen, führen Sie das Gespräch zwischen Ihnen und Ihrem Dienstleister im Gesundheitswesen während Ihrer Schwangerschaft zusammenhängenden Besuche. Laden Sie die Checkliste hier.

Meine Schwangerschaft Gesundheit Checkliste

Planen Sie eine pre-Schwangerschaft checkup.

• Dies kann helfen, Ihren Arzt zu identifizieren und behandeln Fragen der Gesundheit beeinflussen können, dass Sie oder Ihr Kind vor, während und nach Ihrer Schwangerschaft.

Halten Sie alle pränatalen Besuche.

• Während dieser Besuche, wird Ihr Arzt wird überprüfen Sie Ihre Allgemeine Gesundheit und die Gesundheit und Entwicklung Ihres Babys.
• Verfolgen Sie irgendwelche Probleme oder Symptome, die Sie haben, und sprechen Sie mit Ihrem Arzt während Ihrer pränatalen Besuche.
• Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt entwickeln Sie Ihre Geburt planen. Dies könnte auch die Art der Schmerztherapie, die Sie wollen, wer Sie wollen mit Ihnen während der Geburt, und die Möglichkeit, über einen C-Abschnitt.

Machen gesunden lebensstil.

• Nicht Rauchen, Alkohol trinken oder Drogen während Ihrer Schwangerschaft. Diese können zu gesundheitlichen Problemen für Sie und Ihr baby.

Sagen Sie Ihrem Arzt über alle Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel, die Sie nehmen.

• Einige verschreibungspflichtige und over-the-counter Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel haben das Potenzial, zu Schaden Ihrem baby. Das ist, warum es wichtig ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie irgendwelche Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel.

Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie müssen, nehmen Sie eine pränatale vitamin-und Folsäure.

• Pränatale Vitamine enthalten wichtige Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen, vor und während Ihrer Schwangerschaft.
• Folsäure vor und während der Schwangerschaft kann helfen, verhindern, dass einige schwere Missbildungen bei Babys.

Bleiben Sie up-to-date mit Ihren Impfungen.

• Ihr Arzt kann empfehlen, bestimmte Impfungen vor, während und nach Ihrer Schwangerschaft.

Lernen Sie die Geschichte Ihrer Familie.

• Bestimmte medizinischen Bedingungen können weitergegeben werden von einer generation von einer Familie zur anderen, so ist es wichtig zu lernen, alles, was Sie können über Ihre Familiengeschichte und teilen Sie Sie mit Ihrem Anbieter im Gesundheitswesen.

Körperlich aktiv werden.

• Die körperlich aktiv, während der Schwangerschaft hat eine Reihe von Vorteilen, einschließlich Gewichtskontrolle, verbessert den Schlaf und erhöhte Energie. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Arten von Aktivitäten, die am besten für Sie.

Erfahren Sie, was Lebensmittel zu Essen und welche zu vermeiden.

• Essen gesunde, ausgewogene Mahlzeiten kann helfen, geben Ihnen die Nährstoffe, die Sie brauchen und helfen Ihr baby wachsen und sich entwickeln. Gesunde Nahrungsmittel sind mageres Fleisch, Obst und Gemüse, Vollkornbrot und fettarme Milchprodukte.
• Vermeiden Sie Lebensmittel, die Probleme verursachen konnten, die für Sie oder Ihr baby. Einige von Ihnen gehören tiefgekühlt, geräuchert Meeresfrüchte; nicht pasteurisierte Milch, Säfte und Frischkäse; rohe Sprossen; und ungekochten Lebensmitteln.
• Ihr Arzt kann helfen, führen Sie Ihre Auswahl von Lebensmitteln.

Vermeiden Sie giftige Substanzen oder umweltkontaminanten.

• Sie können ausgesetzt werden, um giftige Substanzen, die schädlich sein können für Sie und Ihr baby vor und während der Schwangerschaft. Zu diesen Stoffen zählen auch bug sprays, Katze oder nagetier Kot oder bestimmte Metalle oder Chemikalien.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Schritte, die Sie ergreifen können, um reduzieren Sie Ihre Exposition gegenüber diesen und anderen Giftstoffen.

Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie sind, die Gewalt ausgesetzt sind.

• Gewalt ist schädlich jederzeit. Wenn Sie ausgesetzt sind, zu Gewalt-von niemandem, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wo Hilfe zu finden ist.

Achten Sie auf Ihre geistige Gesundheit.

• Jeder fühlt sich besorgt, traurig, niedergeschlagen oder gestresst an etwas Punkt in Ihren Leben. Aber wenn Sie alle diese Gefühle, und Sie finden es schwer zu verwalten Sie Ihre täglichen Leben, sprechen Sie mit Ihrem Anbieter im Gesundheitswesen. Es gibt Behandlungsmöglichkeiten, die helfen können.

Lernen Sie die Anzeichen von Präeklampsie (Bluthochdruck) während der Schwangerschaft.

• Präeklampsie ist ein potenziell ernste Art von Bluthochdruck, die passieren können, während der Schwangerschaft. Zeichen der Präeklampsie zählen Schwellungen von Gesicht oder Hände, Kopfschmerzen, verschwommenes sehen, Schmerzen im oberen rechten Seite des Bauches. Wenn Sie bemerken, eines dieser Symptome, Kontaktieren Sie Ihren Arzt sofort.

Infektionen vermeiden.

• Während der Schwangerschaft, Infektionen wie sexuell übertragbare Infektionen (STIs), Grippe und Infektionen der Harnwege (Hwi) kann besonders gefährlich für Sie und Ihr baby.
• Lebensmittelbedingte Infektionen können auch dazu führen, dass schwere Komplikationen für Sie und Ihr baby. Sie sollten es vermeiden, bestimmte Lebensmittel wie rohe Meeresfrüchte; nicht pasteurisierte Säfte, Apfelwein und Milch; und undercooked Fleisch und Geflügel.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Schritte, die Sie ergreifen können, um Infektionen zu vermeiden und welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten.

Folgen Sie Ihrem postnatale Betreuung planen.

• Keeping up mit Ihrem Büro besucht, nachdem Ihr baby geboren ist, helfen Ihrem Arzt überwachen Sie Ihre Allgemeine Gesundheit und verfolgen Sie die Entwicklung Ihres Babys. Folgen Sie den Zeitplan, wird Ihr Arzt Ihnen empfiehlt.

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