Hedonismus ist genauso wichtig wie selbst-Kontrolle für ein glückliches Leben
Genießen Sie Aktivitäten, die nicht direkt dazu beitragen, die langfristigen Ziele, wie entspannt auf der couch oder beim Essen, leckeres Essen, trägt mindestens so viel zu einem glücklichen Leben, wie selbst-Kontrolle, entsprechend der neuen Forschung von der Universität Zürich und der Radboud Universität. Die Forscher argumentieren für eine größere Wertschätzung des Hedonismus in der Psychologie. Ihre Ergebnisse werden veröffentlicht am Juli 27, die in der Persönlichkeit und Sozialpsychologie Bulletin.
Die Forschungsliteratur hat eine Menge darüber zu sagen, wie können wir besser zu verfolgen langfristige Ziele in unserem Leben, wie immer fitter oder gesünder zu werden. Die vorherrschende Ansicht ist, dass self-control hilft bei der Priorisierung der langfristigen Ziele, die über momentanes Vergnügen und wenn Sie gut sind, selbst kontrollieren, dies führt in der Regel zu einem glücklicheren und erfolgreicheren Leben.
Aber es ist Zeit für eine neue Stimme, sagt Katharina Bernecker, Psychologie Forscher an der Universität Zürich. „Natürlich ist self-control ist wichtig, aber die Forschung, die auf selbst-Regulierung muss zahlen genauso viel Aufmerksamkeit auf Hedonismus oder Kurzfristige Freude.“ Das ist, weil Ihre Forschung zeigt, dass die Fähigkeit des Menschen, Freude zu erleben oder Freude trägt mindestens so viel zu einem glücklichen und zufriedenen Leben als erfolgreiche self-control.
Genuss ohne Ablenkung
Bernecker (Universität Zürich) und Ihre Kollegin Daniela Becker (Radboud University) verwendeten Fragebögen, um herauszufinden, ob die Menschen unterscheiden sich in Ihrer Fähigkeit zu verfolgen hedonische Ziele und ob diese Fähigkeit etwas mit Wohlbefinden zu tun. Sie entwickelten einen Fragebogen, der misst das Ausmaß, in dem die Menschen tatsächlich genießen, selbst wenn Sie beschließen, so zu tun, zum Beispiel, wenn die Menschen entscheiden, zu beobachten, eine TV-Serie auf der couch, anstatt zu trainieren.
„Beim Versuch, zu genießen oder zu entspannen, manche Menschen sind abgelenkt durch Gedanken an Dinge, die Sie fühlen Sie tun sollten, statt. Zum Beispiel, wenn auf der couch liegen, die Sie halten könnte denken, die Sportart, die Sie nicht tun. Diese Gedanken über widersprüchliche langfristige Ziele untergraben Ihr Ziel, um zu entspannen“, sagt Becker. „Wir sahen in unserer Forschung, dass Menschen, die genießen können, sich in diese Situationen haben in der Regel ein höheres Gefühl von Wohlbefinden. Im Gegensatz zu dem, was die Literatur sagt, über die Fähigkeit der Menschen zur selbst-Kontrolle, es stellt sich heraus, dass die Kapazität für Hedonismus hat mindestens den gleichen Grad an Einfluss auf das Glück.“
Mehr ist nicht immer besser
Bernecker: „Die Verfolgung von hedonischen und langfristigen Ziele müssen nicht in Konflikt mit einem anderen. Unsere Forschung zeigt, dass beide wichtig sind und einander ergänzen können in der Erreichung von Wohlbefinden und guter Gesundheit. Dementsprechend ist es wichtig, die richtige balance zu finden im Alltag.“
Dieser Befund muss auch berücksichtigt werden, wenn man auf Dinge wie Arbeit von zu Hause, die Forscher glauben. „Die Umgebung, wo Sie normalerweise ruhen, ist plötzlich im Zusammenhang mit der Arbeit, was dazu führen kann, mehr ablenkende Gedanken, wodurch Sie weniger in der Lage, um sich auszuruhen“, sagt Bernecker.