Beschleunigte Risiko von Verlust der Mobilität für Menschen im Alter von 60 Jahren gebunden, um überschüssiges Gewicht/Inaktivität

Die Kombination von übergewicht/Adipositas und ein inaktiver lebensstil ist ein starker gemeinsamer Risikofaktor für die Entwicklung von Mobilität Verlust nach 60 Jahren, nach einer neuen Studie.

Millionen Amerikaner 65 Jahre und älter haben Schwierigkeiten beim gehen, eine Behinderung, die Sie stellt ein hohes Risiko für Stürze und Verlust der Unabhängigkeit. Andere Studien hatten vorgeschlagen, Adipositas und lifestyle-Faktoren, wie mangelnde körperliche Aktivität eine Rolle gespielt bei der Entwicklung dieser Verlust der Mobilität.

Allerdings, dies ist die erste Studie zu Folgen, die Teilnehmer im Laufe der Zeit und untersuchen Sie die gemeinsamen Beiträge von Gewicht und körperlicher Aktivität auf das Risiko der Entwicklung einer walking Behinderung. Es ist auch die erste Studie zu prüfen, unterschiedlicher Intensität der körperlichen Aktivität, sowie andere lifestyle-Faktoren, wie z.B. Fernsehen, Rauchen, und Kalorienzufuhr.

„Wir haben festgestellt, dass auch für gesunde ältere Menschen, Prävention von übergewicht und einem aktiven lebensstil, die waren sehr wichtig bei der Erhaltung der Gesundheit und Funktion wie die Zeit vergeht“, sagte Loretta DiPietro, Ph. D., MPH, ein professor für Sport-und Ernährungswissenschaften an der Milken Institute School of Public Health (Milken Institute SPH) an der George Washington University. „Angesichts der alternden US-Bevölkerung, könnten diese Erkenntnisse führen zu einer leistungsfähigen public-health-Strategie die würde verhindern, dass ältere Erwachsene, die gesund und funktionell passen weit ins Alter.“

DiPietro und Kollegen analysierten die Daten von 135,220 Männer und Frauen im Alter von 50 bis 71, die beteiligt waren in der NIH-AARP Diät und Gesundheit-Studie. Der Forscher nahm Kenntnis von jedem Freiwilligen Körper-Gewicht, Niveau der physischen Aktivität und lebensstil-Faktoren und folgte dann, um zu sehen, wie viele entwickelt hatte, die Mobilität der Verlust durch das Ende der Studie.

Keiner der Teilnehmer hatte Schwierigkeiten beim gehen an der Studie beginnen im Jahr 1995 und 1996. Aber etwa 10 Jahre später die Forscher fanden heraus, dass 21 Prozent der Männer und 37 Prozent der Frauen sagten, Sie hätten Schwierigkeiten beim laufen auf einem einfachen Schritt oder nicht in der Lage waren zu laufen.

Die Forscher fanden auch, dass:

• Ältere Menschen, die übergewichtig und diejenigen, die am wenigsten körperlich aktiv ist, hatte ein beschleunigtes Risiko für die Entwicklung einer walking Behinderung;
• Für beide Männer und Frauen, das Risiko der Entwicklung einer walking Behinderung stieg mit zunehmendem Gewicht status auf allen Ebenen der körperlichen Aktivität;
• Menschen, die ein normales Gewicht, aber körperlich inaktiv entging nicht das Risiko der Entwicklung einer Wander-Schwierigkeit über die 10 Jahre, ein Befund, der nahelegt, die Bedeutung eines aktiven Lebensstils über den Körper-Gewicht-Spektrum.

Die Forscher beobachteten eine größere Belastung des Gehens Behinderung für ältere Frauen im Vergleich zu Männern. Zum Beispiel, Frauen mit übergewicht, die berichtet, dass weniger als drei Stunden körperliche Aktivität pro Woche konfrontiert, eine fünf-Fach höheres Risiko von Verlust der Mobilität durch das Ende der Studie, im Vergleich mit Ihren übergewichtigen und inaktiven männlichen Kollegen, der hatte einen vier-Fach höheres Risiko.

Wie alle anderen Studien dieser Art, dieser hat einige Einschränkungen. Zum Beispiel diese Studie stützte sich auf die Teilnehmer, zu berichten, Ihr Körpergewicht und körperliche Aktivität-Ebene, eine Methode, die ist nicht so genau wie wenn Forscher gemessen hatte und hielt Spur der beiden Faktoren direkt, DiPietro, sagte.

Zur gleichen Zeit, diese Studie—zusammen mit anderen Forschungs—suggeriert es sind potente Möglichkeiten, um abzuwehren, Verlust der Mobilität im Alter. Erste, ältere Menschen sollten sich mehr bewegen und sitzen weniger. Eine frühere Studie von DiPietro vorgeschlagene Zeit verbrachte sitzen und Fernsehen war auch ein Unabhängiger Risikofaktor für den Verlust der Mobilität.

Zweitens, die Ergebnisse aus der 2018-Leitlinien für Körperliche Aktivität Wissenschaftlichen Bericht zeigen, dass auch ältere Menschen mit übergewicht oder Fettleibigkeit kann verbessern Ihre körperliche Funktion, um die minimale körperliche Aktivität standards, die bei 150 Minuten pro Woche moderate Intensität Aktivität, bei zwei Tagen von Muskel-Stärkung der Aktivitäten.

Schließlich, Steigerung der körperlichen Aktivität (vor allem Krafttraining) kann besonders wichtig für ältere Frauen, die weniger Muskelkraft und die physiologische reserve als Ihre männlichen Kollegen.

„Diese Tätigkeit erfordert keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio,“ DiPietro, sagte. Es kann erreicht werden, am Haus, im Hof, oder überall: tun Sie es Einfach!“