Diese Frau Verlor 100 Pfund auf die Keto-Diät und Erleichtert Ihre PCOS Symptome

Keto-Anhänger Schwärmen über das Gewicht they've verloren Dank dieser high-fat, low-carb-plan. Aber keto erscheint zu bieten andere gesundheitliche Vorteile, auch. Jordan Swain, 27, is eine keto-fan, der credits, die Diät mit Ihr zu helfen, Schuppen Pfund und Leichtigkeit Ihre Symptome der polyzystischen Ovar-Syndrom (PCOS).

Swain, wer lebt in San Antonio, wurde diagnostiziert mit PCOS im Jahr 2014, als Sie 21 war. Alarmiert, weil Sie aufgehört Ihre Periode bekommt, sechs Monate früher, Sie ging zu Ihrem ob-gyn. "Ich war in einer Beziehung mit kein sex in der Zeit als gut, so dass ich wusste, etwas war," Sie erzählt, Gesundheit. 

Blut Arbeit zurück kam, zeigt, dass Swain hatte ein hohes Niveau von Testosteron in Ihrem Körper. Hohe Testosteronspiegel, die neben Ihrem verpasste Fristen, led-Ihren Arzt zu diagnostizieren Ihre mit PCOS—eine hormonelle Erkrankung, die durch unregelmäßige, verpasste, oder sehr heavy Perioden, sowie Haarausfall, Akne, Körper, Haar, und Gewichtszunahme.

PCOS isn't gut verstanden; Experten aren't genau sicher, warum schätzungsweise 10% der Frauen im gebärfähigen Alter kann erwarten, mit ihm diagnostiziert. Was bekannt ist, jedoch ist that Frauen mit PCOS neigen dazu, eine härtere Zeit, Schwanger zu werden, und die Bedingung ist ein Risikofaktor für die Entwicklung von diabetes, Herzerkrankungen und Gebärmutterkrebs.

Wenn Ihr Arzt gab Ihr die Diagnose, Swain didn’t verstehen, was mit PCOS eigentlich, erinnert Sie sich. 

“Ich didn’t wirklich wissen, wie schlimm es sein könnte, also habe ich Sie ignoriert,” sagt Sie. “Es war eine aus den Augen, aus dem Sinn “ – Sache. I war in der Ablehnung über mit PCOS, so dass ich didn’t get an Ultraschall von meinen Eierstöcken gemacht, bis five Jahre nach meiner Diagnose." (Ein Becken-Ultraschall ermöglicht es ärzten, um zu sehen, ob Zysten gebildet haben, die auf die Eierstöcke, another Zeichen von PCOS.)

Das alles änderte sich im Mai 2018, wenn Sie schließlich unterzog sich einer Becken-Ultraschall. Als Sie sah, wie Ihre Eierstöcke auf dem Bildschirm, Sie war im Schock.

“Sie waren geschwollen und bedeckt in den Zysten. Ich wusste, dass ich dann zu tun hatte something—mein Mann und ich hatten gerade geheiratet, einen Monat zuvor begonnen hatte, spricht darüber, dass Kinder,” sagt Sie. “Ich war auch fast 300 Pfund, das machte mir das Leben schwer.”

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Geben Sie die keto-Diät. Swain sagt, dass Sie zum ersten mal von keto auf einen podcast, und Sie beschlossen, es zu versuchen, im Juni 2018. (Quick refresher: Der keto-Diät schränkt Ihre carb intake zu etwa 5% und erhöht die Fette auf etwa 75% der täglichen Kalorien mit protein macht den rest.)

Innerhalb von Monaten hatte Sie gelöscht, eine erhebliche Menge of Gewicht und gewann mehr Energie. Ihr Erfolg beigetragen convince Ihr Mann, Steven, Sie zu begleiten in Ihrer keto-Reise. Dank der Diät, Ihre Intimität hat sich verbessert, und sex ist besser als je zuvor, sagt Sie. 

“Keto hat dazu beigetragen, mein Vertrauen in das Schlafzimmer, vor allem mit Selbstvertrauen über mich selbst,” sagt Swain. “Wir hatten eine tolle Ehe, um mit zu beginnen, aber wir beide nehmen unsere Gesundheit ernst hat uns erlaubt, eine Verbindung, die auf einige tiefere Ebenen.”

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Aber die größte Veränderung für Swain war der Weg, den Ihre Zeiten wurde viel regelmäßiger, als Sie an Gewicht verloren.

“Ich verwendet, um den Menstruationszyklus, das würde gehen three Monate oder mehr zwischen Ihnen," sagt Sie. "I’m froh zu berichten, dass hatte ich jetzt konsistente, 28-Tage-Zyklen für ein wenig über einem Jahr. Ich habe früher auch sehr schmerzhafte Perioden vor der keto. Nun, seit ich die Essen keto, meine Perioden sind bei weitem nicht so schmerzhaft.”

Die diet auch gelindert anderen PCOS-Symptome wie Gesichts-Akne und Haarausfall. "Ich verwendet, um Akne ziemlich oft über mein Gesicht, vor allem auf meinem Kinn. Da keto, meine Haut hat sich geklärt, mit sehr minimale Ausbrüche, wenn überhaupt," Swain fügt. "Ich war, verliert auch viele Haare;Mein Haar wächst jetzt wieder in voller als je, Dank keto."

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Also was ist es über keto, die geholfen Zifferblatt wieder Ihre PCOS Symptome? Während der Behandlung für PCOS umfasst in der Regel die Einnahme von hormonellen Empfängnisverhütung zur Regulierung der Zyklen, Gewicht zu verlieren kann auch vorteilhaft sein, nach einigen ärzten.

"Gewichtsverlust bei übergewichtigen Frauen kann helfen, verbessern die Hormonspiegel und insulin-Widerstand und der Regulierung der Zyklen," Angela Chaudhari, MD, ein Gynäkologe an der Northwestern Medicine in Chicago, sagte zuvor der Gesundheit.

In der Tat, einige der Forschung legt nahe, dass ein low-Zucker, niedrig-Molkerei-Diät kann helfen Frauen, die PCOS verwalten. Diese Art der Ernährung kann "decrease Entzündung und insulin-Resistenz, die in vielen Fällen hinter abnorme Hormonspiegel gesehen in polyzystische Ovar-Syndrom," Ula Abed Alwahab, MD, ein Endokrinologe an der Cleveland Clinic, zuvor erzählte Gesundheit. "Patienten mit PCOS, die haben Probleme mit der Fruchtbarkeit kann feststellen, dass die Diät hilft wieder regelmäßige Perioden und könnte helfen, die Fruchtbarkeit, die Patienten stärker auf die Fruchtbarkeit Behandlungen."

Während keto low-Zucker, es doesn't ban Milchprodukte, obwohl einige keto-Diät am Ende schneiden Sie Ihre Milch-Aufnahme zu erfüllen keto's-protein und carb-Einschränkungen. 

Swain, der ist bis auf 177 Pfund, derzeit versucht to begreifen. Während she’s nicht sicher, ob Ihr Gewicht-Verlust von keto beeinflussen her Fruchtbarkeit, Sie Guthaben die Diät mit gibt Ihr die Hoffnung, dass ein baby in Ihre Zukunft.

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