Die Kardashians Versucht, Gesichts Yoga, um Jünger Auszusehen—Und Es Könnte Tatsächlich Funktionieren
Der neueste workout-trend gibt Botox ein Lauf für Ihr Geld: Gesichts-yoga ist der Weg zu Ihrer asana-Spiel, keine Matte oder block beteiligt.
Die Praxis, die Ihren Ursprung in Japan, beinhaltet es eine Reihe von Gesichtern, die helfen zu entspannen und Ton Muskeln zu erstellen, ein schlanker, jüngerer Teint. Koko Hayashi, der Gründer von Face Yoga Mit Koko, erklärte, dass Gesichts-yoga umfasst zwei verschiedene Arten von übungen: Posen, aufwachen “schlafen muscles” heben Sie das Gesicht und Posen, die entspannen überanstrengte Muskeln zu helfen, verringern das auftreten von Falten. Schlafen die Muskeln befinden sich an stellen wie dem unteren Augenlid und Wangen, während die überlasteten Muskeln befinden sich in der Stirn, zwischen den Augenbrauen und um den Mund herum.
“Wenn wir weiter das tun, das gleiche Gesicht, über und über, der Muskel wird angespannt, die uns zeigt Falten,” Hayashi sagt. “Ich beibringen, wie man sich zu entspannen und Ton, die richtigen Muskeln zu helfen, um loszuwerden, das Erscheinungsbild von Falten.”
Im Gegensatz zu einem Gesichts -, Gesichts-yoga doesn’t Einbeziehung der Lehrer berührt einen student’s Gesicht. – Gelegentlich bei einem one-on-one, Hayashi wird die massage zu einem bestimmten Teil von Ihr client’s Gesicht, auf Ihren Antrag, aber für die meisten Teil -, Gesichts-yoga umfasst die person, das Gesicht auf Ihrer eigenen. Hayashi sagt, dass eine typische Klasse “flows” durch die Bewegungen wie ein Ganzkörper-yoga-Klasse, die enthält ein warm-up und stretching.
Es gibt Dutzende von Bewegungen, Hayashi verwendet in einer typischen Klasse, einschließlich Anhebung der Augenbrauen, kräuseln die Lippen, ragte die Zunge und schnaufend die Wangen. Hayashi designs, verschiedene Routinen, basierend auf die Bereiche des Gesichts, die Ihre Klienten wollen zu beheben.
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Erkennen Hayashi? Keeping Up With The Kardashians fans erinnern sich vielleicht an den 26. Mai während der episode, die Hayashi besucht eine der Kardashian sisters’ Häusern zu lehren Kim, Kourtney, Khloe und Scott Disick, wie zu tun, Gesichts-yoga. Aber die moves sehen Sie Ihre Lieblings-reality-stars zu tun aren’t die typische Positionen, die in einem normalen Gesicht yoga-routine.
“Wenn ich unterrichtete, die Kardashians, zeigte ich auf einige der eher dramatischen Positionen für TV-Zwecke,” Hayashi sagt. “In der Regel, in one-on-one sessions, ich don’t haben Menschen Geräusche machen, während they’wieder bewegte sich durch die Positionen, aber in größeren Klassen oder Gruppen-Einstellungen, it’s mehr Spaß für Leute hinzufügen Geräusche zu erzeugen größere Bewegungen.”
“Es braucht Zeit, um Ergebnisse zu sehen; it’s nicht wie Botox,” sagt Hayashi. “Aber wenn Sie es tun auf einer regelmäßigen basis, sollten Sie in der Lage, um zu sehen, einige Ergebnisse in ein paar von Wochen bis Monaten, je nachdem, wie oft Sie es tun.”
Hayashi sagte, dass die beste Praxis für Gesichts-yoga ist, es zu tun, täglich in kleinen, drei-Minuten-Sitzungen mehrmals im Laufe des Tages.
“Der beste Teil über das Gesicht yoga ist, dass Sie es überall hin mitnehmen können,” Hayashi hinzu. “Sie können es bei der Arbeit oder beim gehen Sie Ihren Hund, die es einfach macht, zu arbeiten in Ihre tägliche routine.”
Der beste Teil? Sie don’t brauchen eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um loszulegen. Hayashi bietet Dutzende von tutorial-videos auf Ihrem YouTube-Kanal, so können Sie versuchen, die durch fließt, stellt so bald wie möglich.
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