Wie sicher ist einen marathon zu laufen? Herz ärzte sagen, es hängt davon ab,

Es war der Tod gehört ‚rund um die Welt läuft.

Im Juli 1984, gefeierter Autor und ausgeführt guru Jim Fixx an einem Herzinfarkt starb, während im Trab entlang einer Landstraße in Vermont. Übernachtung, einem im entstehen begriffenen globalen Bewegung von asphalt-Sportler bekam einen Darm-check: Nur weil Sie marathons laufen bedeutet nicht, du bist sicher von Herz-Probleme.

Schneller Vorlauf 35 Jahre, und Boston-Marathon-Renndirektor Dave McGillivray ist zu verstärken, dass die Nachricht für Marathonläufer, vor allem diejenigen, die koronare Herzkrankheit oder eine Geschichte der Familie.

„Fit und gesund sind nicht die gleichen Dinge,“ McGillivray sagt.

Er sollte es wissen. Vor sechs Monaten, lebenslanges Mitbewerber wurde eine offene Herz-dreifach-bypass-Operation nach dem leiden Schmerzen in der Brust und Kurzatmigkeit beim laufen.

Wie marathons, Ultramarathon, megamile Weg Rennen und schwimmen-bike-run Triathlon weiter explodieren in der Popularität, die ärzte sind re-Verschreibung einige langjährige Beratung: Holen Sie sich einen checkup ersten und sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Kardiologen über die Risiken und nutzen, bevor Sie auf die Straße.

Für McGillivray, 64, der Schreibstil war auf seine Arterie Wände. Seine beiden Großväter starben an Herzinfarkt; sein Vater hatte mehrere bypässe; seine Geschwister hatten die Herzchirurgie; und einen Bruder, der vor kurzem einen Schlaganfall erlitten.

Weder McGillivray marathon persönliche Bestzeit von 2 Stunden, 29 Minuten, 58 Sekunden, noch seine jahrzehntelange Engagement im sport könnte ihn schützen.

„Ich dachte ehrlich, dass durch Bewegung, Cholesterin-senkende Medikamente, guten Schlaf und die richtige Ernährung, ich würde in Ordnung sein“, sagt er. „Aber du kannst nicht laufen Weg von Ihrer Genetik.“

Aerobic-übungen wie laufen, zügiges gehen, Radfahren und schwimmen ist bekannt, um das Risiko von Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Schlaganfall und bestimmte Arten von Krebs, und es ist ein wichtiger Weg zur Bekämpfung der Adipositas, Typ-2-diabetes, Osteoporose und mehr. Studien haben gezeigt, diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, sind wahrscheinlicher, einen Herzinfarkt überleben und sich schneller zu erholen als couch-potatoes.

Aber neue Forschung stellt einen differenzierteren Blick auf „extreme Belastungen“ und die vor-und Nachteile der läuft lange.

In einer Studie, die im Dezember veröffentlicht im Umlauf: journal der American Heart Association, Forscher in Spanien Anzeichen gefunden, die darauf hindeutet, dass die volle Marathonläufe wie Boston, kann das Herz belasten. Sie gemessenen Substanzen kann ein signal stress und fanden höhere Niveaus bei Läufern, die klassische 26.2 Meile (42.2 kilometer) marathon-Distanz verglichen mit denen, die raste kürzere Strecken wie einen Halbmarathon oder 10K.

Nur etwa 50.000 Marathonläufer erleidet Herzstillstand, sagten die Forscher, aber ein hoher Anteil aller übung-induzierte kardiale Ereignisse auftreten, während Marathon—besonders in Männer im Alter von 35 und älter. Der Boston-Marathon und anderen großen Rennen Platz Defibrillatoren entlang der Strecke.

„Wir in der Regel davon ausgehen, dass marathon-Läufer sind gesunde Personen ohne Risikofaktoren, die möglicherweise bereiten Sie zu einem kardialen Ereignis während oder nach einem Rennen“, schreibt Dr. Juan Del Coso, der die Studie führen Ermittler, der führt die übung Physiologie Labor in Madrid Camilo José Cela-Universität. Kürzere Strecken laufen, er sagt, vielleicht reduzieren Sie die Belastung, vor allem bei Läufern, die noch nicht entsprechend geschult.

Dr. Kevin Harris, ein Kardiologe am Minneapolis Heart Institute am Abbott Northwestern Hospital, sagt, dass er einen Patienten hatte, die Vorbereitung für die Twin Cities Marathon, der sich mühte, mehr als 10 Meilen (16 Kilometer) in der Ausbildung. Die Familie des Mannes Arzt Bestand darauf, dass er einen stress-test, und er aufgewickelt benötigen, Doppel-bypass-Operation Umweg um gefährliche Blockaden in seine Arterien.

„Laufen ist gut, und wir wollen die Menschen aktiv zu sein. Aber Ihr läuft macht dich nicht unbesiegbar“, sagt Harris. „Die Quintessenz ist, dass Einzelpersonen mit einer Familiengeschichte—vor allem Männer, die älter sind als 40 und diejenigen Menschen, die Symptome, die Sie besorgt sind—, sollte eine informierte Entscheidung mit Ihrem Arzt, bevor Sie einen marathon laufen.“

Dass die Geschichte der Familie ist entscheidend.

Fixx, deren 1977 Bestseller „The Complete Book of Running“ geholfen entzünden America ‚ s running-boom, war 52, als er zusammenbrach und starb. Eine Autopsie zeigte, dass er hatte Blockaden in zwei seiner Herz-Arterien. Er hatte eine Mischung von Risikofaktoren. Sein Vater starb mit 43 an einem Herzinfarkt, und obwohl Fixx aufhören zu Rauchen, verändert seine Essgewohnheiten und fiel 60 Pfund, es stellte sich heraus, er konnte nicht entkommen, diese Risiken.

Facebook COO Sheryl Sandberg Verstorbenen Mann, tech-Unternehmer Dave Goldberg, war 47, als er starb, während das Ehepaar war auf Urlaub in Mexiko im Jahr 2015. Goldberg hatte laufen auf einem Laufband, als er fiel, und eine Autopsie enthüllte, hatte er nicht diagnostizierten Herzerkrankungen.

Der ehemalige US-Sprecher des Repräsentantenhauses Paul Ryan, die ist 49, hat gesagt, seine eigene starke Familiengeschichte von Herzerkrankungen ist, was motiviert ihn zu trainieren Sie regelmäßig und beobachten Sie seine Ernährung. Sein Vater, Großvater und Urgroßvater, alle starben an Herzinfarkt in Ihren 50er Jahren.

„Wenn du gehst zu nehmen Sie auf anstrengende übung, später im Leben, und vor allem, wenn Sie aktiv Herz-Krankheit, es ist klar in Ihrem Interesse zu testen und stellen Sie sicher, Sie können es behandeln,“ sagt Dr. William Roberts, fellow und ehemaliger Präsident der American College of Sports Medicine.

McGillivray, sagt sein Arzt geklärt hat ihn für Montag 123rd laufen die Boston-Marathon, die er werde in der Nacht nach dem legendären Rennen, das er betreut, ist in die Bücher. Es wird sein 47th aufeinanderfolgenden Boston, und dieses mal, er versucht, zu erhöhen $100,000 für eine Stiftung in Erinnerung an einen kleinen Jungen, der starb an Kardiomyopathie—eine Vergrößerung und Verdickung des Herzmuskels.

„Heartbreak Hill haben eine Besondere Bedeutung in diesem Jahr,“ McGillivray sagt.